Kabar Baik Bagi Penyandang Diabetes, Begini Cara Cepat Mengolah Makanan Sehat dan Rendah Gula

GridHITS.id - Betul kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengobati.

Hal ini tepat diterapkan pada pola makan dan gaya hidup sehari-hari untuk mencegah penyakit diabetes.

Diabetes sendiri menjadi salah satu penyakit tak menular yang berbahaya dan banyak diidap sebagian besar masyarakat di tanah air.

Sekarang Indonesia menduduki peringkat ke-6 dengan total penyandang diabetes (diabetesi) adalah 10,6 juta.

Bahkan, WHO pun memprediksi kalau penyandang diabetes di Indonesia akan terus meningkat hingga menduduki peringkat ke 4 di dunia pada tahun 2030.

Untuk itu, mari kita cegah sejak dini dengan memasak makanan sehari-hari yang lebih sehat.

Salah satu cara yang tepat adalah dengan cara memasak dengan teknik yang tepat.

Artinya, kita disarankan untuk menggunakan teknik memasak yang sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus.

Hindari menggoreng makanan dan menggunakan minyak dalam jumlah yang banyak.

Ingat sebuah penelitian mengungkapkan kalau mengonsumsi gorengan 4-6 kali dalam seminggu meningkatkan risiko diabetes melitus tipe 2 sebesar 39%

Sedangkan bila mengonsumsi gorengan 7 kali atau lebih dalam seminggu, risikonya meningkat menjadi 55%.

Baca Juga: Solusi Alami untuk Keluarga Hindari Diabetes Sejak Dini dengan Comvita Kids