Inilah 6 Penyebab Gagal Diet. Pantas Berat Badan Naik Turun

GridHITS.id - Banyak orang yang mencoba berbagai cara diet, namun selalu berujung pada kegagalan.

Kenapa ada orang yang dietnya berhasil, tapi kenapa ada juga yang gagal.

Ternyata penyebab rusaknya pola diet diakibatkan oleh berbagai macam sebab.

Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan diet gagal.

Beberapa di antaranya meliputi:

1. Tidak memiliki rencana makan yang jelas

Untuk itu, kita harus punya pola makan yang jelas, baik sarapan, makan siang, makan malam.

Pun pola makan sehat sehari, seminggu, sebulan, dan seterusnya.

2. Terlalu membatasi asupan makan

Baca Juga: Diet TWS, Diet Sultan yang Bikin Badan Selangsing Pramugari Tanpa Naik Lagi

Jangan terapkan pola diet terlalu ketat.

Artinya, dalam waktu tertentu, kita boleh cheating alias menyantap makanan favorit yang mungkin kaya gula, sarat lemak, ataupun tinggi kalori.

3. Merasa kesulitan untuk membatasi makan

Ada orang yang keranjingan makan nasi padang, bakso, makanan dan minuman manis, hingga sulit untuk berdiet.

Sejatinya, makan-makanan di atas boleh saja dikonsumsi asal tidak sering, dalam waktu tertentu saja.

4. Kebutuhan nutrisi yang tidak tercukupi

5. Stres

6. Kurangnya aktivitas fisik:

Baca Juga: Bukan Olahraga Berat Apalagi Diet Ketat! Lemak Perut Langsung Lenyap Cuma Modal Buah Murah Meriah Ini

7. Menyepelekan makan malam:

Makan malam yang terlalu banyak dan tidak sehat bisa menyebabkan diet gagal.

Untuk itu, pastikan menu makan malamnya sehat.

8. Kembali ke pola makan lama:

Baca Juga: Ajinomoto Ajak Masyarakat Cegah Hipertensi dengan Diet Rendah Garam di Hari Kesehatan Nasional