Daya Tahan Tubuh Rawan Terganggu hingga Mudah Sakit Saat Pandemi, Rita Ramayulis : 'Stres, Kurang Aktivitas Fisik, dan Kurang Paparan Sinar Matahari'

Juga saat memesan minuman, usahakan mengurangi takaran gulanya.

Kalau tidak bisa, konsumsi minuman itu dalam porsi kecil dan tidak terlalu sering.

Sedangkan garam juga perlu perhatian khusus karena dapat melemahkan imunitas.

Hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi konsumsi garam adalah dengan menambahkan garam dengan MSG, rempah dan sedikit gula.

Dengan begitu, makanan menjadi lebih enak dan lezat dengan porsi garam yang sudah berkurang.

Hindari juga makanan sarat garam seperti ikan asin, telor asin, mie instan, snack dan makanan ringan, makanan kaleng, fast food, sambal botolan/sachet, dan lainnya.

Demikian juga lemak yang harus dibatasi agar tak dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti hiperkolesterol, penyakit jantung, kegemukan, stroke, hipertensi, dan lainnya.

Baca Juga: Dukung Program Ketahanan Pangan, Ajinomoto dan RHJ Salurkan Pakan Ternak Gratis untuk Para Peternak Karawang