9 Tips Sederhana Untuk Memulai Olahraga Lari Dalam Rutinitas

GridHITS.id -Dengan rutinitas harian membuat sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, untuk menjaga diri tubuh tetap bugar dan sehat.

Kita semua harus meluangkan waktu di hari di mana untuk tetap aktif secara fisik.

Latihan kardio itu merupakan hal yang penting, salah satu cara mudah untuk menambahkan latihan kardio yang efektif ke rutinitas Anda adalah olahraga lari.

Vice President, Worldwide Sports Performance and Fitness, Herbalife Nutrition Samantha Clayton mengatakan saya merupakan penggemar olahraga lari.

Olahraga lari sebenarnya tidak perlu peralatan khusus dan bisa dilakukan oleh siapapun.

Mulailah secara bertahap dari berjalan hingga dapat meningkatkan kecepatan yang nyaman sesuai langkah kaki.

Menjelang event Virtual Run dengan tajuk “Herbalife Nutrition Virtual Run 2022” yang akan dimulai pada 01 November hingga 30 November 2022, berikut adalah beberapa tips sederhana mulai dari persiapan dan membantu mencapai tujuan lari untuk rutinitas kebugaran.

Peralatan lari

Olahraga lari tidak memerlukan banyak peralatan, meskipun ada beberapa alat penting yang akan membuat lebih menyenangkan.

Seperti sepatu lari yang pas dan nyaman, kaus kaki, dan pakaian yang nyaman.

Ketahui kondisi tubuh Anda Jika Anda tidak merasa siap untuk berlari, cukup mulai dengan berjalan.

Baca Juga: Herbalife Nutrition Ajak Jurnalis Ikuti Healthy Active Lifestyle Challenge