Ini Jam Makan untuk Diet Pemula, Sediakan Juga Camilan Sehat

Tips ini dilakukan agar kadar gula darah tetap stabil dan menekan keinginan untuk makan makanan berkalori.

Batasan camilan yang bisa kamu makan kurang dari 150 kalori.

- jam makan siang

Jam makan untuk diet pemula saat siang hari sebaiknya dilakukan 2 hingg 3 jam setelah ngemil di pagi hari.

Di siang hari kamu boleh saja makan makanan berat.

Mengonsumsi lebih banyak kalori di tengah hari memastikan kamu memiliki cukup waktu untuk membakarnya, yaitu sekitar 40 persen dari total kalori.

- Jam ngemilan sore

Saat ngemil sore kamu hanya diperbolehkan dengan jumlah tidak lebih dari 150 kalori.

Dianjurkan waktu ngemil berselang 2 hingga 3 jam setelah makan siang.

- Jam makan malam

Saat makam malam kamu disarankan untuk lebih awal mengonsumsi makanan.

Baca Juga: Mengenal TWS Program Diet, Turun Berat Badan Tanpa Naik Lagi