Mengenal Diet Defisit Kalori, Cara Turun Berat Badan dalam 1 Minggu

GridHITS.id - Mari mengenal diet defisit kalori, tips turun berat badan.

Tak ada salahnya untuk menyimak dan mengenal diet defisit kalori.

Sebab mengenal diet defisit kalori ini dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan tidak hanya berfokus pada menguruskan tubuh tapi juga kepentingan kesehatan.

Meski ada banyak cara diet, tak ada salahnya mencoba cara diet defisit kalori.

Diet defisit kalori secara garis besar menurut Verywell Fit adalah ketika kalori yang masuk ke tubuh kita lebih sedikit daripada yang kita bakar.

Defisit kalori juga kerap disebut defisit energi karena kalori adalah satuan panas atau energi.

Meski begitu menerapkan cara diet defisit kalori ini tidak dianjurkan untuk dilakukan dalam jangka waktu yang panjang.

Disebutkan ada dua cara untuk mencapai defisit kalori.

Pertama makan lebih sedikit dan kedua dengan cara membakarnya dengan olahraga.

Pada dasarnya jumlah kalori setiap orang akan berbeda-beda.

Baca Juga: Resep Camilan Sehat untuk Diet, Enak dan Mudah Cara Membuatnya