Cara Diet Alami Paling Ampuh, Berat Badan Turun Cuma Hitungan Hari

Sayuran sangat penting karena banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Meski dikonsumsi dalam jumlah berlebih pun sayur tetap baik dan tidak akan meningkatkan kalori.

Kamu bisa mengonsumsi sayuran apa saja seperti tomat, brokoli atau bahkan bayam.

4. Rutin berolahraga

Olahraga jadi satu kebutuhan penting saat menjalani program diet.

Selain mengonsumsi makanan sehat ala cara diet alami kamu memang diwajibkan melakukan aktivitas fisik.

5. Mencukupi kebutuhan protein

Tak beda dari manfaat lainnya, protein juga sangat dibutuhkan untuk tubuh.

Protein, lemak, karbohidrat kompleks, dan sayuran menjadi kebutuhan penting yang harus seimbang jumlahnya. Selain itu protein juga mampu menjaga kesehatan dan massa otot.

Makan sumber protein bisa diperoleh dengan mudah hanya dengan konsumsi telur atau daging.

Untuk pria, konsumsi protein yang disarankan sebanyak 56-91 gram per hari, sedangkan wanita sebesar 46-75 gram per hari Itu tadi sederet cara diet alami yang bisa coba kamu terapkan.

Baca Juga: Sukses Diet Air Putih, Jam Minum Benar Bantu Turun Berat Badan