GridHITS.id - Cari tahu perihal diet air putih yuk.
Diet air putih umumnya banyak dilakukan oleh pria maupun wanita yang mendambakan tubuh ideal.
Cara diet air putih pun sangat simple.
Memang tubuh kita harus tetap terhidrasi agar sehat.
Air bahkan tak cuma menyehatkan tetapi juga membantu menurunkan berat badan.
Namun meski terkesan sepele kamu juga tetap harus memperhatikan waktu kapan harus minum.
Sebab itu dianggap sangat berpengaruh terhadap penurunan berat badan.
Tubuh manusia memang 60 persen mengandung air.
Tak aneh jika air kemudian menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bahkan sudah sering kita dengar jika kebutuhan air setiap harinya mencapai 2 liter air.
Selain menurunkan berat badan, air rupanya juga membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Ini 3 Susu Rendah Kalori untuk Diet, Tak Khawatir Berat Badan Naik
Nah lalu bagaimana dengan jam minum air putih yang benar untuk membantu menurunkan berat badan?
- Saat lapar
Saat lapar kamu bisa terapkan diet air putih ini.
Minum air putih membuatmu merasa kembali kenyang.
Bahkan keinginan untuk ngemil akhirnya terlupakan.
- Sebelum makan
Saat diet, asupan makanan dan jumlah makanan yang kita konsumsi memang sangat diperhatikan.
Pastikan tidak salah menakar jumlah makanan yang akan kamu konsumsi.
Termasuk saat makan di siang hari yang memang lebih banyak dari sarapan atau makan malam.
Akan lebih baik lagi, jika sebelum makan siang kamu mengonsumsi air putih terlebih dahulu.
Di mana air putih ini nantinya akan membantumu menjadi jauh lebih cepat kenyang.
Baca Juga: Ini Camilan Sehat untuk Diet yang Enak dan Anti Gemuk, Coba Sekarang!
Dianjurkan minum air putih 30 menit sebelum makan. Cara diet air putih satu ini bisa menekan keinginan untuk makan dalam porsi besar.
- Bangun tidur
Saat bangun tidur ada baiknya untuk langsung minum air putih. Selain sehat akan membantu memperlancar pencernaan dan proses buang air besar.
Bahkan cara ini juga membuat perut merasa kenyang dan memberi energi serta membuang racun dari dalam tubuh.
Dianjurkan untuk minum air hangat atau air suhu ruangan.
Hindari minum air dingin saat pagi hari.
- Sebelum dan sesudah olahraga
Bukan rahasia lagi jika air punya manfaat untuk menghidrasi tubuh.
Maka dianjurkan untuk minum air putih sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik berat seperti olahraga apalagi saat diet air putih.
Adapun kebutuhan air yang wajib terserap oleh tubuh sekitar 8 hingga 9 gelas setiap hari.
Berikut adalah cara diet air putih disesuaikan dengan jam minum agar sukses bantu turunkan berat badan.
Baca Juga: Berikut Buah-buahan untuk Diet yang Aman Dikonsumsi, Jangan Salah!