Catat! Ini Jam Makan untuk Diet Pemula, Ada Waktu Khusus Ngemil

Baca Juga: Ini 4 Buah-buahan untuk Diet yang Cepat Bantu Turunkan Berat Badan

Tips ini dilakukan agar kadar gula darah tetap stabil dan menekan keinginan untuk makan makanan berkalori.

Kamu diperbolehkan ngemil apa saja namun kurang dari 150 kalori.

- Makan siang

Jam makan untuk diet pemula saat siang hari sebaiknya dilakukan 2 hingga 3 jam setelah ngemil.

Kali ini kamu boleh makan makanan berat.

Mengonsumsi lebih banyak kalori di tengah hari memastikan kamu memiliki cukup waktu untuk membakarnya, yaitu sekitar 40 persen dari total kalori.

- Camilan sore

Sore hari kamu masih bisa untuk ngemil dengam jumlah tidak lebih dari 150 kalori.

Dianjurkan waktu ngemil berselang 2 hingga 3 jam setelah makan siang.

- Makan malam

Saat makan malam kamu disarankan untuk makan lebih awal.