:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/26/clock-650753_1920jpg-20220926122855.jpg)
Baca Juga: Coba Sekarang! Diet Ala Ivan Gunawan, Turun Berat Badan 25 Kg
Pilih makanan yang kaya serat dan mengandung protein, agar tetap kenyang.
Simak baik baik perhitungan jumlah kalori yang boleh kita konsumsi saat makan terkait jam makan untuk diet pemula.
1. Sarapan
Ketika pergi sarapan usahakan makan tidak lebih dari 400 kalori.
Kamu bisa menghitung sendiri jumlah makanan yang dikonsumsi.
Ada baiknya mengonsumsi segelas jus jeruk saat sarapan.
2. Makan siang
Saat makan siang jangan makan lebih dari 500 kalori.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat komplek, seperti roti dan pasta putih.
Makanan tersebut akan membantu memberimu energi setelah makan siang berlangsung.
Kamu juga bisa mencoba berbagai olahan makanan lain yang memang rendah kalori dan baik untuk diet.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)