:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/26/clock-650753_1920jpg-20220926122855.jpg)
3. Makan malam
Pastikan juga saat makan malam kamu tidak mengonsumsi lebih dari 500 kalori.
Baca Juga: Ini Menu Diet Seminggu Turun 5 Kg, Hemat dan Dijamin Ampuh Banget!
Utamakan makanan berupa sayur dan protein saat malam hari.
Sebagai referensi kamu bisa mengolah yam dan buncis berbumbu lembut yang punya 309 kalori.
Pisahkan kacang polong dan kari sayuran yang punya 300 kalori.
Jika kamu menerapkan 400 kalori pagi hari, 500 kalori siang dan malam.
Maka kamu masih memanjakan diri dengan camilan 100 kalori hingga 2 kali.
Kamu juga punya 77 kalori untuk susu, teh atau kopi.
Nah itu tadi jam makan untuk diet pemula yang harus kamu tahu.
Baca Juga: Ampuh Banget! Menu Diet Sehat 30 Hari, Dijamin Anti Kantong Jebol!
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)