:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/12/14/istock-1187064816jpg-20210623021-20211214091427.jpg)
Baca Juga: Ini Menu Diet Seminggu Turun 5 Kg, Hemat dan Dijamin Ampuh Banget!
Sedangkan kebiasaan mengonsumsi sayur sayuran sangat minim dilakukan.
Nah, simak yuk menu diet sehat 30 hari yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan.
Selain memanfaatkan bahan makanan sederhana, cara ini juga ampuh jika diterapkan secara konsisten.
Kamu bisa mengulang menu diet dalam satu minggu berikut ini hingga satu bulan ke depan.
1. Pilihan menu diet sehat hari pertama
Kamu bisa mengonsumsi nasi putih dengan lauk seperti 1 potong sedang ikan bakar, 1 butir telur pindang.
Kamu juga bisa menambahkan cap cay sayuran dan sambal secukupnya.
Boleh juga dilengkapi dengan 3 buah kerupuk udang kecil.
Sebagai penutup kamu bisa makan 1 potong besar semangka.
2. Pilihan menu diet sehat hari kedua
Masih tetap mengonsumsi nasi putih, kamu bisa menggunakan 1 potong sedang pepes ayam bumbu kuning (tanpa kulit) sebagai lauk.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)