Terapkan Jam Makan untuk Diet Pemula, Sukses Pangkas Berat Badan!

Baca Juga: Cara Diet Alami Paling Mudah Setelah Melahirkan, Coba Sekarang!

Simak yuk seperti apa jam makan untuk diet pemula seperti dimuat Sripoku.

Sarapan pukul 06.00– 09.45 pagi

Sebuah penelitian dalam jurnal Obesity (2015) mengungkap bahwa mengonsumsi sarapan tinggi protein pukul 06.00 – 09.45 pagi paling baik untuk mencegah penumpukan lemak.

Sarapan pada waktu ini juga bisa mencegah munculnya rasa lapar palsu seharian.

Camilan pagi 2 – 4 jam setelah sarapan

Mengonsumsi camilan sehat bisa dimakan sambil menunggu jadwal makan siang.

Untuk memastikan camilan yang kamu konsumsi tak akan jadi lemak yang menumpuk begitu saja, ada baiknya ngemil 2 – 4 jam setelah sarapan.

Itulah jam ngemil saat diet yang dibutuhkan bagi sistem pencernaan untuk mengolah makanan ketika sarapan.

Makan siang pukul 11.00– 12.00 siang

Mengutip laman Northwestern Medicine, jam makan diet siang yang tepat yakni 4 – 5 jam setelah sarapan.

Jika kamu sudah terbiasa makan pagi pukul 7 pagi, dianjurkan makan siang pada pukul 11.00 – 12.00 siang.