Ampuh Banget! Menu Diet Sehat 30 Hari, Dijamin Anti Kantong Jebol!

GridHITS.id - Pernah dengar menu diet sehat 30 hari?

Jika belum simak yuk seperti apa menu diet sehat 30 hari.

Menu diet sehat 30 hari tentunya selain ampuh juga hemat kantong.

Punya tubuh yang ideal tentu menjadi idaman setiap orang.

Bukan saja wanita, pria juga banyak berlomba-lomba mendapatkan tubuh yang ideal.

Sejatinya tubuh yang sehat dan ideal akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Maka tak aneh jika banyak orang yang berusaha mendapatkan tubuh proporsional dan ideal bagi dirinya.

Namun terkadang seseorang justru melakukan cara-cara yang tidak baik.

Imbasnya kondisi tubuh mengalami masalah serius.

Ada baiknya untuk mencoba cara yang lebih alami dan minim terhadap risiko fatal.

Jangan sampai cara yang kalian pilih salah hingga merugikan diri sendiri ya.

Baca Juga: Jangan Asal Konsumsi! 5 Rekomendasi Obat Diet Alami dari Jenis Rempah

Ini cara gampang untuk menu diet sehat 30 hari yang wajib kamu coba.

Dikutip dari laman Tribun Jatim, berikut ini daftar menu yang direkomendasikan.

1. Senin

Oatmeal menjadi pilihan yang cocok bagi kamu yang memulai diet.

Oatmeal kaya akan kandungan serat, mineral, dan karbohidrat.

Bahkan oatmeal juga sangat baik untuk menjaga perut tetap kenyang.

Kamu bisa menambahkan topping baik yogurt maupun susu segar.

Kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan agar kebutuhan vitamin tercukupi.

Kamu juga bisa mengonsumsi camilan untuk mengganjal perut.

2. Selasa

Di hari kedua ini kamu mengonsumsi beras merah dengan sayuran.

Baca Juga: Bukannya Sehat Malah Hampir Dijamu Kematian! Sosok Pedangdut Ini Ungkap Lakukan Diet Tak Makan Nasi 2 Tahun, Sebut Sempat Koma 15 Hari: 'Semua Anggota Badan Kayak Enggak Aktif'

Beras merah yang kaya akan serat membuat perutmu menjadi kenyang jauh lebih lama.

Kamu bisa mengonsumsi 5 sendok beras merah yang dikombinasikan dengan sayuran.

Tambahkan pula buah buahan segar sebagai jus.

Di siang hari, satu centong nasi merah ditambah dengan aneka lauk seperti telur, ayam atau ikan yang dikukus dan sayuran.

Pada malam harinya, kamu bisa mengkonsumsi ½ porsi nasi merah dengan tambahan sayur, tahu atau salmon panggang.

3. Rabu

Di hari ketiga ini kamu diharuskan untuk mengonsumsi buah dan biji bijian.

Untuk persentasenya bisa seimbang antara 50:50.

4. Kamis

Selanjutnya menu diet sehat 30 hari kamu bisa coba mengkonsumsi smoothie buah alpukat saat siang atau malam hari.

Kamu juga bisa mengonsumsi salad sayur yang bisa ditambahkan olive oil.

Baca Juga: Buat Apa Buang Duit Beli Obat Diet, Cuma Modal Pisang Mentah Saja Ampuh Membantu Turunkan Berat Badan, Mau Coba?

Pastikan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin, lemak serta mineral yang baik untuk tubuh.

5. Jumat

Di hari kelima ini kamu bisa mengonsumsi sereal plus susu rendah lemak.

Menu diet 30 hari sederhana ini dapat Anda konsumsi dua kali dalam sehari baik pagi maupun malam hari.

Kamu juga bisa minum infused watersaat malam hari.

6. Sabtu

Untuk sarapan pagi kamu bisa coba mengonsumsi yogurt dan sereal atau buah.

Siang hari kamu juga bisa mengonsumsi sereal jagung yang memiliki kadar gula rendah.

7. Minggu

Hari minggu kamu diberi kebebasan untuk mengonsumsi makanan apa saja.

Tapi tetap harus memperhatikan batas wajar makanan yang dikonsumsi.

Itu tadi sederet menu diet sehat 30 hari ini dapat kamu lakukan berulang selama satu bulan.

Baca Juga: Iseng-iseng Rebus Kayu Manis Lalu Minum Airnya Sebelum Tidur, Wanita ini Gembira Seumur Hidup karena Tak Perlu Beli Obat Pelangsing Mahal dan Diet yang Bikin Kelaparan