Ampuh Banget! Menu Diet Sehat 30 Hari, Dijamin Anti Kantong Jebol!

Baca Juga: Bukannya Sehat Malah Hampir Dijamu Kematian! Sosok Pedangdut Ini Ungkap Lakukan Diet Tak Makan Nasi 2 Tahun, Sebut Sempat Koma 15 Hari: 'Semua Anggota Badan Kayak Enggak Aktif'

Beras merah yang kaya akan serat membuat perutmu menjadi kenyang jauh lebih lama.

Kamu bisa mengonsumsi 5 sendok beras merah yang dikombinasikan dengan sayuran.

Tambahkan pula buah buahan segar sebagai jus.

Di siang hari, satu centong nasi merah ditambah dengan aneka lauk seperti telur, ayam atau ikan yang dikukus dan sayuran.

Pada malam harinya, kamu bisa mengkonsumsi ½ porsi nasi merah dengan tambahan sayur, tahu atau salmon panggang.

3. Rabu

Di hari ketiga ini kamu diharuskan untuk mengonsumsi buah dan biji bijian.

Untuk persentasenya bisa seimbang antara 50:50.

4. Kamis

Selanjutnya menu diet sehat 30 hari kamu bisa coba mengkonsumsi smoothie buah alpukat saat siang atau malam hari.

Kamu juga bisa mengonsumsi salad sayur yang bisa ditambahkan olive oil.