7 Makanan Pelancar Haid Alami, Bisa Pakai Bahan Sederhana Ini

Mengonsumsi ikan atau minyak ikan dapat memperlancar siklus haid.

5. Yoghurt

Yoghurt adalah produk susu yang kaya dengan kalsium dan protein.Kita dapat mengonsumsi yoghurt setiap hari.

Selain baik untuk usus karena mengandung probiotik, yoghurt juga bagus untuk memperlancarsiklusmenstruasi.

6. Pepaya

Pepaya dianggap sebagai obat alami untuk membuat siklus haid lebih lancar.

Baca Juga: Obat Pelancar Haid Bisa Gugurkan Kandungan, Ini Kisah Nyatanya

Buah ini kaya akan sumber karoten, sehingga dapat membantu mempercepat produksi estrogen dalam tubuh, dan mampu menginduksi haid.

Selanjutnya, pepaya diketahui menyebabkan kontraksi di dalam rahim dan membantu menumpahkan lapisan rahim, yang dapat membawa siklus haid datang lebih awal.

Kemampuannya yang kuat untuk mengatur menstruasi adalah alasan mengapa wanita hamil diminta untuk pantang makan pepaya, terutama pada bulan-bulan awal.

Maka dari itu, untuk mengatur siklus haid lebih lancar, kita bisa mengonsumsi pepaya secara rutin.

Jus pepaya atau ekstraknya juga bermanfaat.