Cara Menambah Berat Badan dengan Sehat, Jangan Asal Banyak Makan

Makanan berlemak memang dapatmenaikkan berat badan secara alami, tapi cara itu sangat tidak sehat.

Lebih baikkonsumsi makanan bahan tunggal.

Makanan tunggal cenderung dapat lebih banyak “mengisi” daripada makanan cepat saji olahan.

Juga, cobalah untuk menekankan makanan padat energi sebanyak mungkin.

Baca Juga:Tak Perlu Keluarkan Uang untuk ke Salon, Berikut Cara Mudah Merawat Rambut dengan Rebusan Daun Salam

Beberapa contoh makanannya adalah Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, kacang tanah, dan lain-lain Buah kering, seperti kismis, kurma, prem dan lain-lain.

Juga daging-dagingan seperti daging sapi, ayam, unggas lainnya.

2. Banyak Makan Tinggi Protein

Sel-sel otot banyak dibangun oleh protein.

Untuk itu, agarmendapatkan berat badan yang sehatadalah protein.

Otot terbentuk dari kontribusi protein dan tanpa nutrisi ini sebagian besar kalori mungkin berakhir sebagai lemak tubuh.

Studi menunjukkan bahwa selama periode makan berlebih, diet tinggi protein menyebabkan banyak kalori ekstra diubah menjadi otot.