Cara Menambah Berat Badan dengan Sehat, Jangan Asal Banyak Makan

Karena itu, orang yang kelewat kurus dianjurkan untuk menambah berat badan dengan sehat.

Lalu, apa kriterianya seseorang dikatakan terlalu kurus.

Menurut laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), orang Indonesia dapat dikatakan kurus atau kekurangan berat badan jika memiliki indeks massa tubuh (IMT) kurang dari 18,4.

Rumus atau cara menghitung IMT, yakni berat badan (kg) dibagi dengan hasil perkalian antara tinggi badan (m) dengan tinggi badan (m).

Ambil contoh, bila berat badan 35 kg sedangkan tinggi badannya 155 cm, maka hasil IMT nya adalah 14,568 atau masuk dalam kategori kurang berat badan.

Angka 14,568 didapat dari 35 kg dibagi 24.025 (1,55 dikali 1,55).

Baca Juga: Hati-hati! Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Sering Dilakukan Ini Bisa Picu Kegemukan

Tidak mudah menambah berat badan, sama halnya dengan menurunkan berat badan.

Makan dan minum banyak serta banyak tidur bukan cara sehat dalam menambah berat badan.

Memang, cara itu berhasil menambah berat badan, tapi tidak sehat, karena Anda bisa kelebihan berat badan.

Kabar baiknya, kami bagikan cara menambah berat badan secara sehat:

1. Pantang Makan Fast Food