Hentikan Detik Ini Juga! Masih Berani Main Ponsel Saat Bangun Tidur? Pasti Nyesel Jika Tahu Sederet Efek Buruk Ini

GridHITS.id - Ponsel atau HP menjadi salah satu benda yang hampir setiap hari dipegang oleh sebagian besar orang.

Banyak orang yang dibuat tergantung pada keberadaan ponsel atau smartphone ini.

Tapi tahukah kamu bahaya main ponsel saat bangun tidur?

Jangan sampai kamu mengabaikan sederet bahaya kebiasaan main ponsel saat bangun tidur.

Ada baiknya untuk menghentikan kegiatan ini mulai detik ini juga.

Meski tak bisa dipungkiri perihal pentingnya ponsel, kamu juga harus bisa mengatur penggunaan ponsel.

Tak aneh jika saat ini banyak orang bergantung pada ponsel.

Apalagi di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini banyak orang mengandalkan ponsel mereka untuk urusan pekerjaan.

Baca Juga: Semudah Ini Cara Mengganti Background Zoom di HP, Coba Sendiri!

Tapi apa bahaya main ponsel saat bangun tidur?

Berikut ini sederet hal yang harus kamu pertimbangkan sebelum efek buruk benar-benar terjadi pada dirimu hanya karena kebiasaan buruk yang kamu lakukan.

Seperti dimuat GridHype setidaknya ada 4 risiko besar yang ada di depan mata jika kamu nekat main ponsel saat bangun tidur.

1. Kurang produktif

Seorang dokter bernama Nikole Benders-Hadi ponsel dapat menganggu kemampuan dalam memprioritaskan tugas dan membuat seseorang kurang produktif.

Penulis buku bernama Julie Morgenstern bahkan juga menyebut jika kebiasaan main ponsel saat bangun tidur bisa membuat fokus seseorang mengalami penurunan.

Bahkan jika kebiasaan ini terus dilakukan maka dapat menganggu pikiran sepanjang hari.

2. Membajak waktu dan pikiran

Segera membuka ponsel begitu terbangun dari tidur berarti membiarkan pikiran terbajak pendapat, pemberitahuan, hingga ide orang lain.

Bukan fokus pada tujuanmu sendiri, biasanya dengan kondisi ini kamu justru dibuat memikirkan kepentingan orang lain.

Baca Juga: Semudah Ini Cara Melacak Orang Lewat Nomor HP, Gampang Banget!

Selain membuat pikiran kacau, membuka ponsel di pagi hari juga bisa menyita sebagaian besar waktumu di pagi hari.

Terkadang tanpa disadari kamu menghabiskan banyak waktu di depan ponsel sehingga merusak rencana pagimu.

Ada baiknya untuk melakukan aktivitas terlebih dahulu daripada menghabiskan waktu di depan ponsel.

3. Risiko stres

Punya kebiasaan main ponsel begitu terbangun saat tidur rupanya memicu risiko stres.

Saat membuka ponsel maka akan melihat berbagai pemberitahuan di media sosial yang tak luput dari kabar negatif.

Freepik

Ilustrasi bermain ponsel saat bangun tidur.

Dengan begitu maka akan memantik stres dan kecemasan pada diri seseorang.

Ada baiknya kamu membuat aktivitas yang menyenangkan di pagi hari agar bisa memulai hari lebih tenang.

Baca Juga: Begini Cara Membuat Link Meeting Zoom di Hp Tanpa Ribet dan Praktis

Jika ingin memulai hari tanpa perasaan buru-buru dan stres ada baiknya untuk menghindari kebiasaan cek ponsel setelah bangun dari tidur.

4. Merusak mata

Bukan hal baru lagi jika LED pada perangkat ektronik memang memberikan dampak kurang baik pada mata.

Layar LED diketahui mengeluarkan gelombang biru yang merupakan bagian dari spektrum cahaya penuh.

Paparan langsung cahaya biru nyatanya dapat merusak retina.

American Macular Degeneration Foundation bahkan sudah memberikan peringatan akan efek dari paparan cahaya biru.

Jika dibiarkan kondisi ini bisa menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.

Dianjurkan untuk tidak menatap layar ponsel dalam kondisi gelap.

Jika kamu dituntut untuk bekerja lebih banyak di depan ponsel, ada baiknya untuk menyimak tips berikut ini.

Hindari gangguan kesehatan mata dengan cara mudah seperti dimuat Kompas.com ini:

1. Pastikan untuk menjaga jarak pandang

2. Usahakan sering berkedip

3. Beri waktu untuk mata beristirahat

4. Atur tampilan layar ponsek baik kecerahan maupun font

5. Jaga kebersihan layar

6. Pastikan untuk menggunakan screen protector pada layar ponsel.

Nah itu tadi sederet efek buruk kebiasaan main ponsel saat bangun tidur.

Baca Juga: Cara Menyembunyikan Aplikasi di HP untuk Semua Merek Ponsel