Jika Masih Sayang Nyawa Coba Mulai dari Sekarang Cara Tidur Nyenyak di Malam Hari Berikut Ini, Mudah!

Sebelum tidur pastikan untuk santai dan tidak terlalu stres, kondisi yang buruk akan memperburuk kualitas tidur.

Bahkan kamu akan merasakan mimpi buruk yang menghantui.

Coba cara cara mudah meditasi sebelum berangkat tidur agar tubuh dan pikiran lebih santai.

4. Mengosongkan pikiran

Berikan waktu istirahat pada tubuh sejenak tanpa memikirkan banyak hal sebelum terlelap.

5. Menanamkan gaya hidup sehat

Hidup sehat menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan oleh semua orang.

Lakukan olahraga teratur agar memiliki kualitas tidur yang baik.

Kamu bisa juga mencoba untuk berjalan jalan ringan sebelum berangkat tidur.

Nah itu tadi cara tidur nyenyak yang bisa kamu contek mulai dari sekarang.

Baca Juga: Selama Ini Dikira Aman Padahal Mengancam Kesehatan, Jangan Pernah Lagi Tidur dengan Kipas Angin Menyala Semalaman