Jangan Tunggu Terlambat, Berikut Cara Agar Tidak Kembali Terpapar Covid-19 Setelah Sembuh dengan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Dilansir dariBritish Dietetic Association, berikut adalah daftar makanan yang harus Anda konsumsi setelah sembuh dari Covid-19.

Untuk membantu proses pemulihan, Anda harus memakan setidaknya tiga porsi protein sehari.

Anda bisa memvariasikan protein yang Anda konsumsi serta memakannnya dengan terbagi dalam beberapa porsi kecil. Makanan yang mengandung protein tinggi adalah daging sapi, ikan, telur, ayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Susu

Susu dan produk susu mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam proses pemulihan.

Targetkan untuk mengonsumsi tiga porsi produk susu dalam sehari.

Anda bisa memilih susu, keju, yoghurt, dan produk susu lainnya sesuai dengan selera Anda.

Sayur dan buah

Salah satu yang diperlukan tubuh adalah vitamin dan mineral.

Sayur dan buah adalah sumber vitamin dan mineral yang baik.

Usahakan memakan buah dan sayur dalam berbagai warna untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang bervariasi.

Ilustrasi makan sayur dan buah