Bulan Ramadan 2021 Sebentar Lagi, Inilah 4 Trik Jalani Puasa Agar Tak Mudah Haus

GridHITS.id - Bulan Ramadan 2021 kurang 2 hari lagi, ini tandanya umat Muslim di seluruh dunia sebentar lagi akan menjalankan puasa.

Puasa adalah kegiatan tidak makan dan tidak minum dari terbitnya matahari hingga tenggelamnya matahari.

Kalau di Indonesia, puasa memakan waktu 12 jam! Jadi selama itukitatak boleh makan dan minum.

Merasa lapar dan haus akan menjadi konsekuensi saat puasa, tapi ini merupakan hal yang wajar.

Baca Juga: Sayang untuk Dilewatkan, Inilah Berbagai Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Dehidrasi tentunya juga merupakan salah satu masalah saat berpuasa nanti.

Karena kita tahu tubuh kita mengandung lebih banyak air daripada yang lain, jadi memang minum air putih adalah hal yang harus dilakukan sehari-hari.

Tapi karena puasa Ramadan ini wajib dilakukan bagi umat Muslim, bagaimana cara agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa?

BerikutGridHITS.id berikan trik puasaagar tak mudah haus:

1. Jangan lakukan kegiatan yang membuat Moms berkeringat

Saat puasa menjaga suhu tubuh merupakan hal yang penting.

Olahraga berat sampai terkena paparan sinar matahari secara langsung akan membuat tubuh semakin cepat haus.

Karena saat berada di daerah yang banyak sinar matahari tubuh akan mengalami perubahan suhu dan bisa membuat air tubuh menguap.

2. Jangan minum minuman yang berkafein

Minuman seperti teh, kopi, dan minum bersoda lainnya membuat kita sering buang air kecil dan merasa mudah haus.

Baca Juga: Coba Takjil Kekinian untuk Buka Puasa Ini, Bikinnya Gampang dan Bisa Jadi Menu Manis Sebelum Makan Besar

Saat puasa nanti kalau bisa kita harus mengurangiatau lebih baiknya menghindari minum minuman berkafein tinggi.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung air

Makan semangka, melon, hingga timun ternyata sangat dianjurkan saat buka puasa dan sahur.

Karena makanan tersebut banyak mengandung air dan tentu saja tubuh akan selalu terhindrasi karena asupan air pada tubuh melimpah.

4. Jangan makan makanan pedas dan asin

Tak bisa bohong, lidah orang Indonesia tak bisa jauh dari makanan pedas dan asin.

Tapi efek makanan ini akan membuat tubuh kita cepat haus.

Saat puasa nanti sebaiknya kita hindari dulu makanan yang terlalu pedas dan asin.

Masak masakan dengan rasa yang sedang-sedang saja akan mebuat tubuh jadi sehat.

Nah, jadi nih sudah siap sambut puasa Ramadan 2021?

Baca Juga: Pemerintah Perbolehkan Shalat Tarawih Berjamaah di Bulan Ramadhan, Tapi Ada 3 Syarat yang Harus Dipenuhi