Bulan Ramadan 2021 Sebentar Lagi, Inilah 4 Trik Jalani Puasa Agar Tak Mudah Haus

Olahraga berat sampai terkena paparan sinar matahari secara langsung akan membuat tubuh semakin cepat haus.

Karena saat berada di daerah yang banyak sinar matahari tubuh akan mengalami perubahan suhu dan bisa membuat air tubuh menguap.

2. Jangan minum minuman yang berkafein

Minuman seperti teh, kopi, dan minum bersoda lainnya membuat kita sering buang air kecil dan merasa mudah haus.

Baca Juga: Coba Takjil Kekinian untuk Buka Puasa Ini, Bikinnya Gampang dan Bisa Jadi Menu Manis Sebelum Makan Besar

Saat puasa nanti kalau bisa kita harus mengurangi atau lebih baiknya menghindari minum minuman berkafein tinggi.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung air

Makan semangka, melon, hingga timun ternyata sangat dianjurkan saat buka puasa dan sahur.

Karena makanan tersebut banyak mengandung air dan tentu saja tubuh akan selalu terhindrasi karena asupan air pada tubuh melimpah.

4. Jangan makan makanan pedas dan asin

Tak bisa bohong, lidah orang Indonesia tak bisa jauh dari makanan pedas dan asin.

Tapi efek makanan ini akan membuat tubuh kita cepat haus.