Jelang Ramadhan 1442, Berikut 10 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental yang Belum Banyak Diketahui

GridHITS.id- Berikut 10 manfaat puasa Ramadhan 1442 H bagi kesehatan dan mental yang kini semakin dekat.

Sebelum menjalankan ibadah pada Ramadhan 1442 H ada baiknyauntuk mengetahuimanfaat puasa bagi tubuh manusia.

Melansir Al Jazeera (20/4/2020) puasa tidak hanya bentuk ibadah yang eksklusif bagi umat muslim.

Baca Juga: BESOK Puasa Tarwiyah dan Arafah 29-30 Juli Keutamaannya Bisa Hapus Dosa Setahun Penuh, Berikut Niat dan Tata Cara Pelaksanaanya

Bangsa Yunani kuno juga mengenal puasa untuk kesehatan tubuh. Di era kiwari atau modern, para ilmuwan juga merekomendasikan puasa untuk kesehatan fisik dan mental.

Ilmuwan modern memperkenalkan metode puasa intermiten, metode ini menganjurkan menahan makan dan minum selama 12, 16, atau 24 jam pada suatu waktu.

Nah, agar ibadah lebih sempurna, ada baiknya mengetahui apa saja manfaat puasa bagi tubuh manusia.

Dirangkum GridHITS dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan dan mental:

1. Menurunkan berat badan

Dikutip GridHITS dari Kompas.com, banyak riset yang menemukan bahwa puasa adalah cara paling aman untuk menurunkan berat badan.

Bahkan kini banyak atlet yang menggunakan cara berpuasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh jelang kompetisi.

Baca Juga: Digadang-gadang Jadi Kunci Penangkal Virus Corona, Benarkah Puasa Ampuh Bunuh Virus dan Bakteri?

2. Meningkatkan metabolisme

Ketika berpuasa, sistem pencernaan kita akan beristirahat dan memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.

3. Meningkatkan sensitivitas insulin

Bermanfaat bagi penderita diabetes, dengan berpuasa tubuh jadi bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

Ketika hormon insulin lebih sensitif, maka tubuh jadi lebih awas terhadap pengolahan glukosa di dalam darah.

4. Memperpanjang usia

Manfaat puasa Ramadhan ternyata bisa meningkatkan angka harapan hidup dengan membantu proses metabolisme dan salah satu kunci panjang umur adalah sistem metabolisme yang baik dan berjalan normal.

5. Mengatur hormon rasa lapar

Semakin lama berpuasa, semakin banyak pula tubuh kita dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat.

6. Memperbaiki pola makan

Baca Juga: Inilah Dia Doa Sahur dan Artinya untuk Anda yang Ingin Dapatkan Pahala Puasa Ramadan yang Lebih Maksimal, Bacaan Ini Jangan Terlewatkan!

Secara tidak langsung, puasa bisa membantu kita menjaga pola makan agar lebih teratur karena akan terbiasa makan pada waktu yang tepat dengan jumlah yang tepat.

7. Meningkatkan fungsi otak

Penelitian membuktikan bahwa puasa bisa meningkatkan protein bernama brain-derived neurothropic factor (BDNF) yang bisa meningkatkan fungsi otak.

Protein ini juga bisa menjaga kesehatan saraf dan melindungi sel otak dari Alzheimer sampai Parkinson.

8. Meningkatkan sistem imun

Puasa memicu naluri primitif manusia untuk mengurangi stres pada sistem internal tubuh. Maka dari itu, tubuh bisa melawan infeksi dan justru meningkatkan sistem imunnya.

9. Membuat diri merasa lebih baik

Berpuasa memungkinkan untuk merasa lebih baik secara psikologis maupun secara fisik. Dengan pikiran yang lebih ringan dan jernih sehingga mampu berpikir lebih efektif dan efisien.

10. Mencerahkan kulit dan mencegah jerawat

Ini terjadi karena saat tubuh sementara terbebas dari aktivitas pencernaan, ia kemudian fokus pada sistem lain yang kemudian membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.

Nah, sudah tahu kan manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan dan mental?

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Ini Dia Cara Membuat Sop Buah Anti Ribet: Resep Buka Puasa Cepat dan Enak, Siap Saji Kurang dari 30 Menit!