Disarankan Para Ahli, Beragam Aktivitas Sederhana Ini Dapat Anda Lakukan untuk Menjaga Kesehatan Tulang Punggungmu, Lakukan Sebelum Terlambat

Disarankan Para Ahli, Beragam Aktivitas Sederhana Ini Dapat Anda Lakukan untuk Menjaga Kesehatan Tulang Punggungmu, Lakukan Sebelum Terlambat

GridHITS.id - Tulang belakangadalah salah satu bagian tubuh yang vital untuk menunjang aktivitas setiap harinya.

Ketika kita mengalami nyeri pada bagian punggung, tentu hal tersebut dapat menganggu aktivitas dan gerakan tubuh kita.

Oleh karena itu sangat penting untuk kita dapat menjaga dan memiliki punggung yang sehat.

Baca Juga: Dianggap Sebagai Teknik Memasak yang Lebih Sehat Daripada Menggoreng, Ternyata Memanggang Makanan Dapat Memperbesar Risiko Kanker, Begini Cara Mengatasinya

Baca Juga: Tanpa Harus Keluar Biaya Mahal, Rambut Sehat dan Kuat Bisa Diperoleh dengan Masker Buah Mangga

Menurut laporan Cleveland Clinic, nyeri punggung bawah adalah penyebab paling umum dari kecacatan terkait pekerjaan, dan sekitar 80 persen orang dewasa akan mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka.

Kelemahan, ketidakseimbangan, atau kekakuan pada otot yang menopang tulang belakang dapat bisa memicu sakit punggung dan mengganggu aktivitas harian.

Melansir laman Cleveland Clinic, berikut tips menjaga kesehatan bagian belakang tubuh kita:

1. Rutin Berenang

Berenang bisa memberi dampak yang bagus untuk membangun otot intitubuh kita.