Kimberly Ryder Pamer Makan Mangga Selama Menyusui, Ternyata 2 Buah Ini Juga Bagus untuk Ibu Menyusui, Yuk Cari Tahu!

Baca Juga: Morning Sickness Parah di Awal Kehamilan Tanda Ibu Mengandung Anak Cerdas?

2. Blueberi

Selain mangga, blueberi juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan antioksidannya.

Blueberry juga kaya vitamin dan mineral seperti vitamin A dan K, kalsium serta potasium.

Hanya saja, jangan makan terlalu banyak buah-buahan lezat ini sekaligus karena dapat menyebabkan gas.

3. Pisang

Bagaimana Anda bisa mengatakan tidak pada pisang? Mereka benar-benar enak dan juga kaya vitamin dan mineral.

Ini adalah buah berkalori tinggi yang akan membantu mengatasi rasa lapar saat menyusui dan membantu meningkatkan kadar asam folat Anda.

Terlebih lagi, pisang yang mengandung kalium membantu ibu menyusui menjaga kadar cairan dan elektrolitnya, yang dapat membantu menjaga aliran ASI yang baik.

Jadi bagi ibu menyusui seperti Kimberly Ryder dapat mengonsumsi mangga dan dua buah di atas ya.