:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/12/24/602724524.jpg)
Tidur yang tidak cukup atau tidak nyenyak dapat membuat hormon yang mengatur rasa lapar menjadi tidak seimbang.
Hormon rasa lapar ( ghrelin) melonjak dan hormon rasa kenyang ( leptin) menurun.
Hasilnya, tidur yang tidak berkualitas akan membuat kita seeing merasa lapar dan makan lebih banyak.
6. Mengunyah Permen Karet
Permen Karet
Mengunyah permen karet tidak hanya akan membuat napas menjadi lebih enak.
Faktanya, trik ini dapat menurunkan berat badan.
Menurut studi Frontiers in Psychology, mengunyah permen karet tanpa rasa dan tanpa gula dapat mengurangi nafsu makan dan membantu mencegah makan impulsif, hampir sama seperti benar-benar mengonsumsi makanan.
Artikel sudah pernah tayang di Kompas.com dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan Tapi Malas Olahraga Berat? Ini Triknya
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)