Kabar Baik untuk Kamu Si Pemalas, Ikuti Beragam Cara Ini Agar Kamu Bisa Dapatkan Berat Badan Ideal Tanpa Olahraga Berat

Tidur yang tidak cukup atau tidak nyenyak dapat membuat hormon yang mengatur rasa lapar menjadi tidak seimbang.

Hormon rasa lapar ( ghrelin) melonjak dan hormon rasa kenyang ( leptin) menurun.

Hasilnya, tidur yang tidak berkualitas akan membuat kita seeing merasa lapar dan makan lebih banyak.

Baca Juga: Selain Rasanya yang Enak dan Bikin Nagih, Mengunyah Permen Karet Ternyata Menyimpan Segudang Manfaat, Bahkan Bisa untuk Menurunkan Berat Badan Lo

Baca Juga: Pembakaran Lemak Tidak Sempurna, Mungkin Kamu Perlu Meningkatkan Metabolisme Tubuh dengan 5 Cara Mudah Ini

6. Mengunyah Permen Karet

iStockphoto

Permen Karet

Mengunyah permen karet tidak hanya akan membuat napas menjadi lebih enak.

Faktanya, trik ini dapat menurunkan berat badan.

Menurut studi Frontiers in Psychology, mengunyah permen karet tanpa rasa dan tanpa gula dapat mengurangi nafsu makan dan membantu mencegah makan impulsif, hampir sama seperti benar-benar mengonsumsi makanan.

Artikel sudah pernah tayang di Kompas.com dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan Tapi Malas Olahraga Berat? Ini Triknya