Kabar Baik untuk Kamu Si Pemalas, Ikuti Beragam Cara Ini Agar Kamu Bisa Dapatkan Berat Badan Ideal Tanpa Olahraga Berat

Jadi, mangkuk berisi permen, toples kue, atau kantong keripik yang tersimpan di tempat yang mudah dilihat harus segera disembunyikan untuk menghindari makan kelebihan kalori saat tubuh sebenarnya tidak lapar.

Baca Juga: Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Sampai 29 Kilogram Gara-gara Berhenti Makan 2 Makanan Ini, Contek Keberhasilannya!

Baca Juga: Masih Bisa Makan Keju Meskipun Lagi Diet, Tapi Jangan Sembarangan Hanya 4 Jenis Keju Ini Saja yang Boleh Dikonsumsi

4. Minum Lebih Banyak Air

Freepik

Ilustrasi minum air

Bisakah menurunkan berat badan semudah meminum segelas air? Ya, bisa.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity mengungkapkan, orang yang minum dua cangkir air sebelum makan kehilangan berat badan rata-rata 4,3 kilogram selama 12 minggu.

Hal ini bisa terjadi karena air mengenyangkan tetapi para peneliti mencatat, tambahan H20 yang terkandung di dalam air mungkin menggantikan kalori yang dihabiskan untuk minuman yang sarat kalori.

5. Tidur yang Cukup

Freepik

Ilustrasi Tidur

Trik terbaik untuk para pemalas yang ingin diet adalah dengan melakukan istirahat atau tidur yang cukup.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan, kurang tidur dapat merusak upaya penurunan berat badan sebanyak 55 persen.