Sering Disepelekan dan Dianggap Ribet, Sarapan Menyimpan Beragam Manfaat yang Bikin Kamu Mikir Dua Kali Buat Meninggalkannya

Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan, Jika Bahan Makanan Ini Dicampur-campur Malah Akan Berikan Bahaya untuk Tubuh

Baca Juga: 7 Trik Makan Malam yang Bantu Diet Anda Tetap Sukses, Yakin Nggak Mau Coba?

Ketersediaan gizi yang ada dalam tubuh bermanfaat untuk fungsi fisiologi dalam tubuh.

Yang lebih mengagumkannya lagi, sarapan juga mampu menekan tingkat stres dan meningkatkan kemampuan memori.

Peneliti dari Universitas Flordia menemukan bahwa anak-anak dan remaja yang menjaga sarapannya cenderung unggul dalam nutrisi dari anak-anak dan remaja yang tidak sarapan.

Selain itu dalam penelitian yang dipublikasi dalamJournal of the American Dietic Associationjuga menunjukkan bahwa orang-orang yang menjaga sarapan memiliki kemampuan dapat meningkatkan memori, hasil tes, serta tingkat kehadiran di sekolah.

Dalam pemilihan menu sarapan disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizi.

Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, vitamin, protein, dan mineral.

Baca Juga: Ini Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bila Seharian Lihat Layar Komputer, Cuma Dalam Hitungan Menit!

Baca Juga: Ingin Punya Badan Bagus Seperti Nia Ramadhani? Hanya dengan Cara Sederhana Ini Berat Badan Bisa Turun 28 kilo!

Karbohidrat kompleks bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi sereal dan roti.

Untuk protein bisa kamu dapatkan dengan membuat makanan yang berbahan dasar telur, susu, dan kacang-kacangan.