Sering Disepelekan dan Dianggap Ribet, Sarapan Menyimpan Beragam Manfaat yang Bikin Kamu Mikir Dua Kali Buat Meninggalkannya

GridHITS.id - Sarapan adalah kegiatan makan di pagi hari yang sering disepelekan oleh sebagian orang.

Sarapan sangatlah penting karena berperan sebagai sumber energi untuk memulai padatnya aktivitas hingga siang hari, terutama untuk anak-anak yang masih dalam tahapan pertumbuhan.

Baca Juga: Ingin Tubuh Cepat Langsing dan Kulit Tetap Sehat? Ternyata Rahasianya Cuma dengan Rutin Minum Air Mentimun

Baca Juga: Sepele tapi Mengganggu, Begini Caranya Atasi Mata Kering dengan Sederhana, Ahli : Jangan Pakai Air

Bagi sebagian orang, orang-orang yang malas sarapan biasanya beralasan bahwa sarapan dapat menghambat aktivitas yang akan mereka lakukan dan juga merepotkan.

Terlebih di saat pagi hari biasanya rasa lapar juga belum muncul.

Padahal tahukan kamu bahwasanya sarapan itu kaya akan manfaat dan akan membuatmu rugi jika meninggalkan sarapan.

Dilansir dari Buku Sarapan Pagi & Produktivitas oleh Dr.dr. Edi hartoyo, Sp.A (K) dkk., bahwasanya frekuensi yang baik untuk makan dalam sehari adalah tiga kali.

Edi Hartoyo juga menyatakan bahwa ada beragam manfaat kesehatan yang bisa didapatkan oleh orang yang tidak pernah meninggalkan sarapan.

Di antaranya adalah menjaga gula darah, menjaga ketahanan fisik, dan juga meningkatkan konsentrasi belajar.

Selain itu dengan sarapan, kamu juga bisa menjaga ketersedaan gizi dan energi yang penting untuk menjaga kondisi tubuh selama melakukan aktivitas berat.