Salah Bantal Bikin Aktivitas Terganggu di Pagi Hari, Pakai Cara Ini Kamu Bisa Atasi Rasa Sakitnya dengan Mudah

Baca Juga: Makan Makanan Sehat Saja Tak Cukup, Kebiasaan Ini Bikin Kamu Makin Fit dan Terhindar dari Virus Corona

Untuk bantal sendiri, disarankan untuk menggunakan bantal yang tidak terlalu keras hingga posisi dan berat kepala tidak terlalu menumpu pada leher.

Nah, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk terhindar dari kondisi salah bantal yang menyebalkan ini.

Menurut laporan dari Harvard Medical School, terdapat dua posisi tidur terbaik agar dapat terhindar dari masalah ini.

Yang pertama adalah posisi tidur terlentang dan pilih bantal yang berbentuk bulat untuk menahan lekuk alami dari leher.

Hindarilah bantal yang terlalu tinggi dan keras agar leher tak tertekuk dengan durasi yang lama sehingga dapat menyebabkan nyeri di leher.

Selanjutnya posisi tidur terbaik adalah dengan tidur miring.

Dengan melakukan posisi tidur ini, kamu dapat membuat tulang belakangmu untuk tetap lurus dengan catatan kamu harus menggunakan bantal yang mempunyai tinggi yang sejajar dengan tulang punggung.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Bukannya Sehat Mandi dengan Kebiasaan Ini Justru Memberi Dampak Buruk Bagi Kesehatan

Baca Juga: Masih Sering Meletakkan Sikat Gigi di Kamar Mandi? Penjelasan Ini akan Bikin Kamu Mikir Dua Kali Buat Melakukannya Lagi

Jika kamu terlanjur merasakan nyeri di bagian leher setelah bangun tidur, yang dapat kamu lakukan caranya sangat mudah, yaitu dengan mengompres bagian leher yang terasa sakit dengan handuk hangat.

Tempatkan kompres hangat tersebut selama 10 menit di bagian yang terasa sakit dan lakukan setidaknya 2-3 kali sehari.