Berat Badan Tidak Terkontrol Saat Pandemi, Begini Cara Mengatasinya, Ternyata Gampang Banget!

2. Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat dapat memperbaiki mood dan meminimalkan stres.

Harry menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan yang dapat ditemukan pada biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti kenari, almond, dan kedelai.

3. Perbanyak Sayur

Mengonsumsi sayuran yang dapat disimpan lama seperti brokoli, kembang kol, jagung, kacang hijau, wortel, bayam, dan storberi.

Hal ini penting dilakukan agar anda tidak terlalu sering keluar rumah dalam masa pandemi.

Selain itu, konsumsi sayuran juga penting untuk menjaga berat badan.

Kompas.com dengan judul3 Tips Menjaga Berat Badan di Rumah Selama Pandemi Corona