Tanpa Vaksin Covid-19, Masyarakat Tetap Bisa Hidup Tenang dengan 6 Tips dari Psikolog Klinis: Rutinitas Membuat Kita Merasa Aman

Gali lebih dalam dan jangan takut. Ingatkan diri secara teratur bahwa kita tidak harus memiliki perasaan positif atau merasa bahagia dan damai setiap saat sepanjang hari, setiap hari dalam seminggu.

Dari waktu ke waktu, kita bisa merasa sedih, cemas, marah, tidak toleran dan takut. Ingatkan bahwa kita berhak mengalami setiap emosi.

3. Ingat bagaimana kita mengatasi kesulitan di masa lalu

Ingatlah saat-saat dalam hidup yang kita pikirkan tidak akan pernah bisa kita atasi dan semua kesulitan yang menjadi tidak berarti pada waktunya.

Ada baiknya untuk mengingat apa yang menantang di masa lalu dan bagaimana kita menghadapinya.

Kita juga harus ingat bahwa hujan tidak akan turun selamanya dan masa-masa sulit ini juga akan berlalu.

4. Fokus pada apa yang telah kita capai

Ingatkan diri tentang semua kesuksesan masa lalu, besar atau kecil. Ingatlah bahwa resep roti pisang yang kita coba untuk pertama kali, meskipun terdengar sulit, sebenarnya tidak dan menghasilkan makanan yang enak.

Ingatlah semua hal yang kita pikir tidak akan berjalan dengan baik, tetapi pada akhirnya, kita berhasil melewati semuanya.

Ini akan membantu meningkatkan kepercayaan diri dan langkah-langkah yang kita ambil akan membantu kita fokus pada tujuan.

5. Jangan menempatkan jarak (emosional) antara kita dan orang-orang yang kita cintai

Semakin jauh jarak emosional yang kita buat antara diri kita dan orang yang kita cintai, kita akan merasa semakin terisolasi dan kesepian.