Tanpa Vaksin Covid-19, Masyarakat Tetap Bisa Hidup Tenang dengan 6 Tips dari Psikolog Klinis: Rutinitas Membuat Kita Merasa Aman

Menekankan bahwa otak manusia menyukai rutinitas, keteraturan, dan aktivitas yang akrab, Ceylan menunjukkan bahwa mengatasi pandemi dapat membuat stres, yang telah menyebabkan kita terus hidup gelisah, dalam keadaan waspada, menunggu perubahan mendadak baru.

“Kita hidup di masa yang sangat berbeda dari standar hidup dan rutinitas yang biasa. Perubahan dalam rutinitas yang menyertai pandemi dapat menyebabkan kita stres, karena rutinitas yang mapan membuat kita merasa aman.

Yang perlu diingat saat ini adalah fakta bahwa stres yang diciptakan oleh perubahan adalah normal dan diharapkan dan kita (secara inheren) memiliki kekuatan untuk mengatasinya," katanya.

Otak kita ternyata cukup berhasil beradaptasi dengan perubahan. “Otak kita membangun 'jalur saraf' sepanjang hari dan tetap aktif dalam aspek ini. Setiap emosi, pikiran, dan perilaku kita terjadi melalui jalur saraf ini, ”kata Ceylan.

Baca Juga:Pemilik Golongan Darah O Boleh Bernafas Lega Karena Kebal Lawan Covid-19, Namun Harus Waspada Karena Justru Rentan Terhadap Penyakit Ini

Baca Juga:Pemilik Golongan Darah O Boleh Bernafas Lega, Studi Terbaru Menyatakan Golongan Darah O Lebih Kebal Melawan Covid-19: Semacam Perlindungan

Ceylan yakin, membangun jaringan / jalur saraf baru untuk emosi, pikiran, dan perilaku baru, memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan peristiwa yang ada atau tetap rentan terhadap peristiwa.

Setelah 'latihan' yang cukup (melalui waktu dan pengulangan), otak akan terbiasa dengan jalur saraf baru ini, yang memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan kondisi baru yang dibawa oleh pandemi dalam beberapa bulan terakhir ini.

Oleh karena itu, dalam proses baru ini, otak menerima perubahan ini sebagai rutinitas baru atau kebiasaan baru dan mulai merasa aman dengan pembangunan jalur saraf baru dan praktik yang memadai.

Stres itu sendiri merupakan beban besar baik bagi pikiran maupun tubuh, dan stres akibat perubahan adalah salah satu yang sangat sulit untuk diatasi bagi sebagian orang.

Tapi Ceylan mengatakan tidak perlu seseorang takut akan perubahan, ini adalah kesempatan untuk bertumbuh dan sesuatu yang perlu kita rangkul.

"Dengan perubahan, reaksi kita dan kemampuan kita untuk hidup bersama dengan orang lain berkembang dan masyarakat mendapat manfaat dari seluruh transformasi ini.