Herfiza Ngaku Ingin Tekuni Olahraga yang Satu Ini, Ternyata Aktivitas Fisik yang Dilakukan Istri Ricky Harun Itu Buat Tubuh Jadi Begini

Meningkatkan energi

Ini mungkin tampak seperti paradoks, tetapi semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak energi yang Anda miliki.

Semakin Anda berenergi, Anda akan semakin ingin melakukan rutinitas olahraga (pada suatu titik, tentu saja).

Pilates menggerakkan napas dan sirkulasi, menstimulasi tulang belakang dan otot, dan membanjiri tubuh dengan perasaan baik yang didapat dari melatih seluruh tubuh.

Menurunkan berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, rumus untuk menurunkan berat badan tetap sama: Bakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Sebagai metode kebugaran seluruh tubuh, bantuan Pilates akan membantu Anda melakukannya.

Dikombinasikan dengan aktivitas aerobik, pilates menjadi alat penurunan berat badan dan pengencangan tubuh yang prima.

Pilates Meningkatkan Fleksibilitas

Dalam pilates, Anda berusaha meningkatkan panjang dan peregangan otot yang aman serta rentang gerakan di dalam persendian.

Anda tidak akan menemukan banyak "logika pretzel" dalam Pilates (seperti yang mungkin Anda lakukan dalam yoga), tetapi memiliki tubuh yang dapat meregang dan membungkuk untuk memenuhi arus kehidupan adalah tujuan yang realistis.

Setelah mengetahui manfaatnya, maka tak heran Herfiza ingin menekuni olahraga pilates ini ya!