Tak Ada yang Menyangka 5 Kebiasaan Unik Ini Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Nomor 3 Bikin Semua Orang Kaget

2. Makan buah dan sayur tanpa mengupas kulit

Tak bisa dipungkiri, kandungan gizi pada sayur dan buah itu memang terletak pada kulitnya.

Kulit mengandung antioksidan dan serat, yang membantu mengurangi rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Bakteri baik yang hidup di mikroflora perut kita juga memakan serat dan menghasilkan asam lemak, meningkatkan perasaan kenyang.

Dan sebagai bonus, makan kulit dapat membantu mencegah beberapa penyakit berbahaya, seperti kanker dan alzheimer.

Baca Juga: Butuh Waktu Kurang dari Sebulan, Minum Air Rebusan Ubi Jalar Jadi Trik Diet Susutkan Berat Badan Secara Signifikan

Baca Juga: Tak Hanya Bermanfaat untuk Kesehatan, Konsumsi Minuman Ini dengan Rutin Juga Ampuh Turunkan Berat Badan

3. Makan di depan cermin

Makan di depan cermin adalah sesuatu yang gila, tapi inilah yang terjadi.

Jika Anda memang benar-benar serius melakukan diet pastikan Anda menaruh cermin saat Anda makan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menonton diri kita sendiri makan secara dramatis memengaruhi seberapa banyak kita makan.

Penelitian ini melibatkan 185 siswa, setengahnya sedang makan kue coklat, setengah lainnya salad buah.