Menjaga Kesehatan Paru-paru Jadi Penting Saat Pandemi Covid-19, Ini Sederet Makanannya

Tak hanya itu, makanan tersebut juga biasanya tinggi kandungan vitamin E, selenium, dan asam lemak esensial, yang baik untuk kesehatan paru-paru.

Sedangkan makanan dari biji-bijian olahan, seperti tepung putih dan nasi putih, umumnya kehilangan banyak nutrisinya dalam proses penggilingan.

Baca Juga: Murah dan Mudah Dibuat, Ini 3 Minuman Pembersih Paru-paru yang Bikin Nafas Jadi Plong

Baca Juga: Pernah Kerja Sama Dalam Sebuah Film, Indro Warkop Ungkap Sifat Omas Sesungguhnya yang Tak Banyak Orang Tahu

4. Buah Beri

Buah berwarna merah dan biru seperti blueberry dan stroberi kaya akan flavonoid yang disebut antosianin, yang memberi warna dan juga antioksidan kuat.

Penelitian menunjukkan, pigmen ini dapat memperlambat penurunan alami fungsi paru-paru seiring bertambahnya usia.

Dalam sebuah penelitian, pria tua yang makan setidaknya dua porsi blueberry dalam seminggu, memiliki penurunan fungsi paru-paru yang lebih sedikit daripada mereka yang makan dalam jumlah lebih sedikit atau tidak sama sekali.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Daftar Makanan yang Membantu Menjaga Kesehatan Paru-paru"