Menjaga Kesehatan Paru-paru Jadi Penting Saat Pandemi Covid-19, Ini Sederet Makanannya

Apa kesamaan kacang polong dan lentil? Keduanya adalah makanan kaya serat, yang bagus untuk paru-paru.

Seperti dilansir WebMD, penelitian menunjukkan, orang yang makan lebih banyak serat memiliki paru-paru yang bekerja lebih baik daripada mereka yang tidak makan banyak serat.

Makanan kaya serat lainnya termasuk spageti gandum, kacang panggang, biji chia, quinoa, pir, dan brokoli.

Baca Juga: Takdir Tuhan Tak Ada yang Tahu, Nenek 81 Tahun Tiba-tiba Hidup Lagi Tergeletak di Lantai Setelah 7 Jam Dinyatakan Meninggal Dunia karena Gagal Operasi Jantung dan Paru-paru

Baca Juga: Penderita Kanker Paru-paru Ini Iseng Minum Madu di Pagi Hari, Setelahnya Dokter Kaget Lihat Perubahan yang Terjadi: Aku Sudah Menjadi Pria yang Berbeda

2. Kopi

Kabar baik bagi pecinta kopi, secangkir kopi pagi Anda bisa membantu paru-paru tetap sehat.

Penelitian menunjukkan, hubungan antara kopi hitam dan paru-paru yang lebih sehat.

Ini bisa jadi karena kafein yang bersifat anti-inflamasi, dan polifenol, yang merupakan antioksidan dan juga anti-inflamasi.

3. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh bagus untuk kesehatan paru-paru Anda, di antaranya nasi merah, roti gandum, pasta gandum, oat, dan quinoa.

Selain tinggi serat, makanan dari biji-bijian utuh ini memiliki antioksidan dan anti-inflamasi.