Pantas Selalu Gagal Turunkan Berat Badan, Segera Hentikan 5 Kebiasaan Buruk Setelah Makan Malam yang Justru Bikin Gemuk Ini

Alasannya karena orang yang makan larut malam biasanya karena lebih banyak ngemil di siang hari.

Hasilnya, makanan camilan kurang sehat yang masuk ke tubuh bisa memicu timbunan gula dan lemak.

2. Terlalu banyak ngemil

Jika kalian masih suka ngemil setelah makan malam, maka segera hentikan kebiasaan tersebut.

Ahli gizi Cadey Seiden, MS, RD, CDN, DCES mengatakan bahwa ketika kita ngemil terlalu sering, misalnya setiap satu jam, maka tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk tenang di antara waktu makan.

"Ngemil terus-menerus juga membuatku curiga bahwa makanan kalian kekurangan serat, protein, atau lemak sehingga lebih cepat lapar," katanya.

Baca Juga: Umurnya Baru 6 Bulan, Anak Shandy Aulia Sudah Rajin Dicreambath Pakai Daun Seledri, Ternyata Ini Manfaatnya

Baca Juga: Berhati Berlian Meski Rumah Tangganya Diobrak-abrik, Maia Estianty Tetap Tulus Lakukan Hal Ini Pada Anak-anak Mulan Jameela Hingga Banjir Pujian dari Netizen

3. Bermain gawai atau gadget di tempat tidur

Kebiasan ini masih sering dilakukan banyak orang dengan alasan bosan atau mencari hiburan.

Hanya saja, penelitian membuktikan bahwa orang yang memiliki akses gawai eletronik di kamar cenderung lebih mudah mengalami kenaikan berat badan.

Risiko lonjakan berat badan semakin meningkat jika bermain gawai disertai dengan ngemil.