Bebas Obat yang Mahal! Berikut 10 Makanan Alami Pembersih Pembuluh Darah, Bisa Cegah Sakit Jantung

Bebas Obat yang Mahal! Berikut 10 Makanan Alami Pembersih Pembuluh Darah, Cegah Sakit Jantung

GridHITS.id - Pembuluh darah harus dijaga kebersihannya agar terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung.

Kabar baiknya, kami bagikan juga 10 makanan alami pembersih pembuluh darah.

Makanan ini bisa membantu membersihkan semua pembuluh darah yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga: Plak Berkurang dan Pembuluh Darah Bersih dengan Makanan Alami ini!

Baca Juga: Waspada! Studi Terbaru Klaim Virus Corona Bisa Menyerang Pembuluh Darah hingga Berikan Dampak Begini Bagi Tubuh.

Arteri adalah pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke berbagai bagian tubuh.

Arteri memberikan darah yang kaya oksigen yang dibutuhkan oleh berbagai bagian tubuh.

Arteri menutupi seluruh tubuh dari otak hingga jari kaki.

Setiap arteri adalah tabung berotot dengan jaringan halus dan memiliki lapisan yang berbeda.

Arteri yang sehat memungkinkan darah melewatinya dengan lancar.

Namun, zat yang disebut plak menumpuk di dinding bagian dalam arteri yang menyebabkan arteri tersumbat dan menyebabkan penyakit berbahaya.

Wabah terdiri dari berbagai zat seperti lemak, kolesterol, limbah, dan fibrin. Arteri yang tersumbat tidak memungkinkan darah untuk melewatinya dengan lancar.

Akibatnya ini mengurangi aliran darah dan jika penumpukan terlalu banyak dapat menyebabkan penyumbatan dalam aliran darah.

Arteri yang tersumbat dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan bahkan dapat menyebabkan kematian.

Baca Juga: Konsumsi Bawang Merah Bakar Untuk Obati Pilek, Wanita Ini Kaget Saat Melihat Cairan Keluar dari Mulut dan Hidungnya hingga Tubuhnya Terasa Sehat Seketika

Baca Juga: Tak Perlu Pergi ke Salon, Manfaat Rendaman Air Bawang Putih Juga Bisa Buat Kuku Kembali Cantik

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan endapan plak di arteri meliputi:

- Naiknya kolesterol jahat

- Merokok

- Diabetes

- Tekanan darah tinggi

- Kegemukan

- Stres

- Gaya hidup

- Riwayat keluarga

Ada berbagai cara yang dapat membantu Anda untuk membersihkan arteri. Diet Anda dapat membantu membersihkan arteri.

Kabar baiknya, kami bagikan 10 makanan alami yang dapat membersihkan pembuluh darah.

Seperti dilansir dari onlymyhealth, Anda harus menghindari makanan olahan tinggi dan memasukkan makanan ini ke dalam makanan sehari-hari Anda untuk menjaga arteri Anda tetap sehat.

1. Kunyit

Salah satu makanan alami pembersih pembuluh darah adalah kunyit, Kunyit adalah rempah-rempah yang sangat bermanfaat yang telah digunakan sejak lama untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

pixabay

Kunyit jadi bahan alami bersihkan paru-paru

Ekstrak kunyit dapat mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah untuk mengurangi penumpukan di pembuluh nadi dan mengendurkan pembuluh darah.

Anda bisa menambahkan kunyit ke berbagai hidangan atau mengonsumsi teh kunyit.

Baca Juga: Biasanya Langsung Dimakan, Coba Konsumsi Bawang Putih Panggang Untuk Pulihkan Tubuh Hanya Dalam Waktu 24 Jam

Baca Juga: Makan 1 Siung Bawang Putih Selagi Perut Masih Kosong di Pagi Hari, Rasakan Manfaat Ajaib yang Akan Diterima Oleh Tubuh

2. Oat

Oat sangatlah sehat. Anda dapat dengan mudah menambahkan gandum ke dalam diet Anda.

Makanan ini kaya akan serat larut yang mengurangi kadar kolesterol jahat. Oat juga sarat dengan antioksidan.

Konsumsi secara teratur dapat mengontrol kadar gula darah dan juga membantu menurunkan berat badan.

Oat sangat mengenyangkan, membuat kita berhenti mengonsumsi lebih banyak makanan dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

3. Teh hijau

Antioksidan sangat bermanfaat bagi jantung. Teh hijau kaya akan antioksidan. Ini membantu Anda melawan radikal bebas.

Teh hijau mengurangi kolesterol dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Anda bisa minum dua cangkir teh hijau untuk menjaga arteri Anda tetap sehat.

Teh hijau juga akan membantu Anda mengurangi berat badan dan tetap sehat.

4. Semangka

Semangka adalah salah satu pembersih pembuluh darah yang ramah arteri. Semangka juga enak rasanya. Anda dapat menemukan semangka dengan mudah selama musim panas.

Semangka sangat sehat. Ini adalah sumber asam amino alami yang meningkatkan produksi asam nitrat di dalam tubuh.

freepik

Kulit Semangka Bisa Tingkatkan Kualitas Hubungan Pasutri

Nitrat oksida bermanfaat untuk arteri karena melemaskan arteri dan mengurangi peradangan. Semangka juga akan membantu mengendalikan tekanan darah Anda.

5. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang sangat sehat. Ini adalah sumber vitamin K dan C, asam folat, kalium, dan serat.

Brokoli mengurangi tekanan darah dan mengurangi stres. Brokoli juga mencegah oksidasi kolesterol.

Baca Juga: Meski Air Rebusan Ketumbar Banyak Manfaatnya, 6 Orang dengan Kondisi Seperti Ini Tak Boleh Minum Air Rebusan Ketumbar

Baca Juga: Perhatian Bagi Para Ibu Hamil! Air Rebusan Serai yang Kaya Manfaat Ini Diam-diam Bisa Jadi Penyebab Keguguran di Awal Kehamilan

6. Avocao (alpukat)

Buah ini tinggi kandungan karbohidrat serta kalium.

Nah, kalium sendiri terbukti membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan kalsifikasi pembuluh darah di arteri.

7. Ikan Salmon

Bukan sembarang ikan, tapi ikan laut dalam yang bebas terkontaminasi merkuri yang jadi pembersih pembuluh darah.

Tapi ikan yang kaya asam lemak omega 3 dan omega 6, yang biasanya tinggal di laut dalam.

Salah satu ikan tersebut adalah ikan salmon.

Sering mengonsumsi ikan dikaitkan dengan rendahnya risiko serangan jantung.

Asam lemak omega-3 pada ikan terbukti mengurangi kadar trigliserida dan mencegah risiko kematian jantung.

Baca Juga: Dikenal Kaya Manfaat, Ternyata Minum Air Rebusan Serai dan Jahe Berbahaya untuk Dikonsumsi Orang dengan Penyakit Ini

Baca Juga: Ampuh Gantikan Obat, Coba Rutin Konsumsi Air Rebusan Daun Ini Agar Bisa Cepat Memiliki Momongan

8. Kacang Tanah

Salah satu makanan dan camilan sehat adalah kacang tanah.

Kacang ini punya kandungan lemak sehat, serat, protein, mineral, dan lainnya.

Konsumsi kacang tanah juga bisa menyehatkan jantung.

9. Minyak Zaitun

Freepik

Minyak zaitun dapat membantu hilangkan batu empedu

Kaya akan antioksidan, minyak ini cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Namun tetap dianjurkan menggunakan minyak zaitun 100% organik untuk manfaat kesehatan maksimal.

10. Gandum Utuh

Biji-bijian utuh mengandung serat larut yang mengikat kolesterol LDL berlebih di saluran pencernaan dan menghilangkannya dari tubuh.

Tak heran, makanan ini pun menjadi salah satu pembersih pembuluh darah terbaik.

Biji-bijian utuh juga mengandung magnesium yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah pada tingkat yang teratur.

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk mengonsumsi enam porsi harian gandum utuh.

Beberapa jenis gandum utuh yang disarankan antara lain roti gandum, pasta gandum utuh untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menjaga arteri tetap bersih.

Baca Juga: Bukan Cuma Kolesterol, Rutin Minum Air Rebusan Daun Suji Dipercaya Manjur Atasi Sederet Penyakit Berbahaya Ini

Baca Juga: Biasakan Rutin Minum Air Rebusan Daun Kemangi Tiap Hari, Berbagai Penyakit ini Hilang Serta Tubuh Pun Bugar

BARENGI DENGAN AKTIVITAS INI

Cara lain untuk membersihkan arteri secara alami meliputi:

1. Hindari berat badan berlebih2. Berhenti merokok dan minum-minuman keras3. Aktifitas fisik yang rutin dan teratur4. Obat yang disarankan oleh dokter Anda