GridHits.id - Ingin plak berkurang dan pembuluh darah bersih, cobalah ramuan alami ini.
Berkurangnya plak dan bersihnya pembuluh darah, menghindarkan kita dari berbagai penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, kelumpuhan, dan masih banyak lagi.
Perlu diketahui,sistem peredaran darah sendiri terdiri dari tiga organ utama, yaitu yaitu pembuluh darah, jantung, dan darah itu sendiri.
Ketiga organ tubuh ini merupakan bagian yang penting untuk menjaga organ tubuh bekerja dengan baik.
Sistem peredaran darah atau istilah medisnya sistem kardiovaskular berfungsi untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh manusia membawa banyak nutrisi dan oksigen.
Kandungan ini dibutuhkan oleh seluruh organ di dalam tubuh untuk dapat bekerja dengan baik.
Selain mengalirkan oksigen, sistem ini juga bertugas untuk mengeluarkan zat karbondioksida melalui paru-paru, menyalurkan hormon, menjaga suhu tubuh, dan membantu tubuh untuk pulih dari penyakit.
Pembuluh darah sendiri, terutama bagian arteri akanmengantarkan darah kaya oksigen dari jantung ke jaringan yang berbeda di dalam tubuh.
Oleh karena itu, sebaiknya pembuluh arteri dijaga agar tetap normal dan tidak tertimbun plak berbahaya.
Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan plak, berikut di antaranya:
1. Bawang Putih
Bahan dapur ini kerap dijadikan pewangi atau penambah rasa saat memasak.
Tahukah, bawang putih adalah makanan dengan banyak sifat antioksidan yang mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di arteri dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Kandungan vitamin B-nya yang tinggi mengurangi pengerasan pembuluh darah, sehingga mencegah pembekuan darah.
Salah satu perawatan yang disarankan untuk membersihkan dinding arteri adalah mengonsumsi bawang putih saat perut kosong, seperti pil.
Ini adalah cara sederhana dan efektif untuk membersihkan dinding arteri.
Kamujuga dapat menggabungkannya dengan herbal lain untuk meningkatkan khasiatnya seperti lemon.
Hanya saja, konsumsi ramuan ini tidak disarankan bagi yang memiliki penyakit mag atau gangguan pencernaan lain.
2.Apel
Apel mengandung serat yang menurunkan kolesterol dan flavonoid yang menurunkan risiko serangan jantung hingga 50%.
Meskipun direkomendasikan untuk makan buah apel begitu saja, berikut ini dua resep apel untuk membersihkan dinding arteri.
Untuk membuatnya, kamu bisa mengonsumsi apel dalam bentuk buah segar, atau dibuat jus dengan tambahan wortel.
3. Minyak zaitun
Salah satu manfaat minyak zaitun adalah dapat menyingkirkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus menaikkan kadar kolesterol baik (HDL).
Ini karena minyak zaitun kaya akan asam oleat tak jenuh tunggal sekaligus asam lemak esensial.
Minyak ini juga Kaya akan antioksidan, minyak ini cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Gunakan minyak zaitun sebagai bahan untuk menumis makanan atau bisa juga dikonsumsi langsung.
Baca Juga:Duh, Setelah Wabah Corona, China Terancam Kelaparan karena Serbuan Jutaan Belalang!
4. Biji-bijian
Biji-bijian utuh seperti gandum mengandung serat larut yang mengikat kolesterol LDL berlebih di saluran pencernaan Moms dan menghilangkannya dari tubuh.
Biji-bijian utuh juga mengandung magnesium yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah pada tingkat yang teratur.
The American Heart Association(AHA) merekomendasikan untuk mengonsumsi enam porsi harian gandum utuh.
Beberapa jenis gandum utuh yang disarankan antara lain roti gandum, pasta gandum utuh, beras merah, quinoa, barley dan oatmeal untuk meningkatkan kadar kolesterol dan menjaga arteri tetap bersih.
5. Kunyit
Komponen utama rempah-rempah ini adalah kurkumin, yang merupakan kekuatan anti-inflamasi.
Peradangan adalah penyebab utamaarteriosklerosis, atau pengerasan arteri.
Kunyit juga mengurangi kerusakan pada dinding arteri, yang dapat menyebabkan pembekuan darah dan pembentukan plak.
Baca Juga:Wah, Wakil Presiden Iran Tak Dilarikan ke Rumah Sakit Meski Positif Corona, Kenapa?
Rempah satu ini mengandung vitamin B6 yang membantu menjaga tingkathomocysteineyang sehat dan dapat menyebabkan penumpukan plak, serta kerusakan pembuluh darah dalam jumlah berlebih.
Dengan makanan di atas, diharapkan pembuluh darah tetap sehat dan tak tertimbun plak, sehingga kamu terhindar dari penyakit jantung koroner, stroke, dan berbagai penyakit lainnya.