:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/08/248508452.jpg)
Sementara, orang dewasa yang sehat tidak harus tidur siang, tetapi bisa mendapat manfaat dari tidur siang selama 10 hingga 20 menit, atau 90 menit jika kurang tidur pada malam harinya.
Agar durasi tidur siang tak keliru kelewat cepat atau terlalu lama, ada baiknya Anda memasang alarm.
Selain durasi, Anda juga perlu memerhatikan jam tidur siang agar tidak mengganggu pola tidur malam hari.
Sleep Foundation menyarankan, jangan tidur terlalu siang atau memasuki sore hari karena mungkin akan memengaruhi pola tidur malam hari dan membuat Anda sulit untuk tertidur di waktu tidur biasa.
Idealnya tidur siang dilakukan di antara pukul 13.00 hingga 15.00 WIB.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)