Dulu Saat Usianya 18 Tahun Sampai Pakai Daster Ibu Hamil Gegara Kegemukan, Perempuan Ini Pamer Sukses Pangkas Berat Badan Puluhan Kilogram!

“Saya akan makan donat, makanan cepat saji, cokelat, dan minuman ringan setiap malam," ujarnya.

Namun kesadarannya untuk memulai hidup sehat bermula saat seorang dokter mengingatkannya tentang risiko sakit jantung pada orang obesitas.

Melissa mengakui bahwa itu 'sangat sulit' pada awalnya untuk menurunkan berat badan karena kurangnya pengetahuan tentang kesehatan dan kebugaran.

Baca Juga: Niat Hati Redakan Nyeri Haid Usai Minum Air Rendaman Kembang Sepatu, Wanita Ini Kaget Berat Badannya Ikut Turun Drastis

Baca Juga: Setelah Hampir Empat Bulan Tak Muncul, Penyanyi Adele Muncul dan Kejutkan Warganet Dengan Perubahan yang Terjadi Pada Dirinya, Hampir Tak Dikenali

“Awalnya sangat sulit. Saya sama sekali tidak memiliki bimbingan atau pengetahuan tentang cara menurunkan berat badan," ujarnya.

Setelah bertahun-tahun mencoba berbagai jenis diet dan program olahraga yang tak terhitung jumlahnya, ia mulai merasa tak bisa menjadi langsing.

Pada akhirnya Melissa mengatakan bahwa akhirnya ia menemukan rencana kesehatan yang sempurna untuk menurunkan berat badan lima tahun lalu ketika ia mulai menghitung kalori dan memantau asupan karbohidrat, protein, dan lemaknya.

Dia sekarang berlatih puasa intermiten bersama dengan diet protein tinggi sehat penuh dengan lemak sehat dan buah-buahan dan sayuran segar.

Melissa berolahraga di gym enam hari per minggu selama satu jam, dengan fokus utama pada angkat berat dengan beberapa cardio untuk tetap sehat.

Perempuan tersebut hanya memiliki berat bedan 66 Kg yang tentu saja separuh dari berat badannya sebelumnya.

Untuk diet makanan ternyata ia memiliki kiat tersendiri, antara lain: