Ibu Hamil Perlu Konsumsi 10 Makanan Sehat ini Agar Janinnya Pintar

GridHits.id - 10 Makanan sehat ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Tidak hanya akan membuat ibu hamil sehat, 10 makanan sehat ini juga dapat membuat janin pintar.

Sebelum itu, perlu diketahui, saat hamil, ibu perlu mengonsumsi makanan dengan porsi ganda, karena selain untuk ibu, makanan itu bermanfaat untuk si kecil di dalam kandungan.

Baca Juga: Sedikit yang Tahu, Jahe yang Dikenal Berkhasiat Memiliki Efek Samping Tak Teduga ini!

Baca Juga: Minumlah Rendaman Air Mentimun Setiap Pagi! Sebulan Kemudian Kolesterol Jadi Normal dan Badan Lebih Langsing

Bahkan ketika memasuki trimester kedua dan ketiga, umumnya Moms akan membutuhkan asupan kalori tambahan hingga 350-500 kalori tiap harinya.

Tapi asupan kalori ini juga tidak bisa sembarangan, karena alih-alih ingin berikan nustrsi yang banyak untuk janin Moms justru bisa alami penumpukan lemak.

Untuk itulah penting bagi Moms mengetahui jenis asupan makanan apa saja yang diperlukan.

Melansir dari healthline, inilah 10 makanan yang bisa Moms konsumsi.

1. Produk Susu

Produk yang berasal dari susu, terutama yogurt sangat baik untuk ibu hamil karena dapat bantu memenuhi kebutuhan protein dan kalsium.

Terlebih yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu proses pencernaan lebih lancar sehingga menurunkan risiko komplikasi seperti preeklamsia, diabetes gestasional, alergi, dan infeksi vagina.