Ibu Hamil Perlu Konsumsi 10 Makanan Sehat ini Agar Janinnya Pintar

Daging sapi diketahui kaya akan zat besi, vitamin B, dankolin yang merupakan nutri baik selama kehamilan.

Baca Juga:Mitos Keguguran Hamil Tua Jadi Tanda Wanita Tidak Subur, Ternyata 8 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Pemicunya, Moms Harus Waspada!

Terutama zat besi dapat menjadi bagian dari hemoglobin sehingga membantu proses peredaran oksigek ke seluruh sel yang menurunkan risiko anemia, persalinan prematur, dan berat badan lahir rendah.

10. Air

Asupan air selama kehamilan dibutuhkan untuk menghindari dehidrasi akibat meningkatkan volume darah yang mencapai 1,5 liter.

Baca Juga:Hati-hati Moms Tidak Perhatikan Nutrisi Kehamilan Dapat Hambat Tumbuh Kembang Si Kecil, Yuk Simak Makanan Sehat Ini

Konsumsi air yang cukup juga dapat menurunkan risiko sembelit dan infeksi saluran kemih yang kerap terjadi selama kehamilan sehingga pastikan sudah mengonsumsi sekitar 1-2 liter setiap harinya.

Jangan diabaikan, gejala seperti sakit kepala, kelelahan, daya ingat berkurang, suasana hati yang buruk, dan kecemasan menjadi gejala bahwa tubuh tengah alami dehidrasi.

Artikel ini telah ditulis di nakita.id dengan judul :Inilah 10 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil yang Harus Dikonsumsi, Berikut Alasannya