:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/04/12/65138076.jpg)
Daging sapi diketahui kaya akan zat besi, vitamin B, dan kolin yang merupakan nutri baik selama kehamilan.
Terutama zat besi dapat menjadi bagian dari hemoglobin sehingga membantu proses peredaran oksigek ke seluruh sel yang menurunkan risiko anemia, persalinan prematur, dan berat badan lahir rendah.
10. Air
Asupan air selama kehamilan dibutuhkan untuk menghindari dehidrasi akibat meningkatkan volume darah yang mencapai 1,5 liter.
Konsumsi air yang cukup juga dapat menurunkan risiko sembelit dan infeksi saluran kemih yang kerap terjadi selama kehamilan sehingga pastikan sudah mengonsumsi sekitar 1-2 liter setiap harinya.
Jangan diabaikan, gejala seperti sakit kepala, kelelahan, daya ingat berkurang, suasana hati yang buruk, dan kecemasan menjadi gejala bahwa tubuh tengah alami dehidrasi.
Artikel ini telah ditulis di nakita.id dengan judul : Inilah 10 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil yang Harus Dikonsumsi, Berikut Alasannya
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)