Seberapa Banyak Boleh Minum Kopi Tiap Hari? Kalau Banyak Katanya Berakibat Buruk, Tapi Ini Faktanya

Namun, para ahli mencatat bahwa manfaat kopi paling baik didapatkan dengan kopi berkafein hitam.

"Agar antioksidan dapat bekerja ... Anda harus menghilangkan krim dan gula Anda," kata Pittman.

Nah, berikut ini 4 hal yang akan terjadi dalam tubuh jika setiap hari minum kopi.

1. Menurunkan Peluang Terkena Kanker

Sebagai permulaan, rata-rata orang Amerika mendapatkan banyak antioksidan dari kopi.

Menurut Beth Witherspoon, konsultan diet terdaftar untuk Community Coffee Company.

“Konsumsi kopi moderat (3-5 cangkir setiap hari) dapat dikaitkan dengan penurunan mortalitas dari semua penyebab, penurunan risiko terkena diabetes tipe 2, dan penurunan risiko penyakit Parkinson, demensia, sirosis hidup, dan kanker tertentu, termasuk hati dan endometrium.”

Baca Juga: Bukan Hanya Diminum, Kopi Juga Ampuh Untuk Menghilangkan Bau Kaki

2. Suasana Hati Membaik

Selain mencegah penyakit, kandungan kafein kopi berkorelasi langsung dengan otak.

Efek ini terutama terlihat pada tingkat konsumsi yang rendah (sekitar 75 mg).

Menurut Witherspoon, "Kafein telah dikaitkan dengan tindakan positif pada otak, termasuk peningkatan kewaspadaan dan perhatian mental, membantu konsentrasi, dan peningkatan suasana hati."