Satu Indonesia Dibohongi, Bukannya Bermanfaat, Jahe Justru Bisa jadi Malapetaka Jika Dikonsumsi Terlalu Sering, Waspada!

GridHITS.id - Siapa yak tak kenal dengan jahe?

Rempah-rempah yang satu ini sudah terkenal akan khasiat serta manfaatnya.

Tak hanya bisa sebagai bumbu masakan, jahe juga memiliki kegunaan bagi tubuh.

Ya, biasanyajahe dipercaya bisa menambah ketahanan tubuh.

Dengan mengkonsumi jahe, tubuh menjadi terasa hangat dan tak mudah sakit.

Terlebih saat pandemi corona, jahe sempat diburu hingga harganya naik drastis.

Bahkan sempat terjadi kelangkaan jahe lantaran masyarakat membeli jahe dalam jumlah banyak.

Meski memiliki manfaat yang baik, namun jika dikonumsi terlalu banyak, jahe justru tidak baik untuk tubuh.

Menkonsumsi jahe secara berlebihan dapat meningkatkan risiko perdarahan.

Kendaati demikian, pasien dengan riwayat gangguan pembekuan darah, seperti hemofilia, sebaiknya tak mengkomsi jahe.

Baca Juga: Kesalahan Ini Masih Sering Dilakukan Ibu-ibu, Jahe Direbus pada Air Mendidih Ternyata Menghilangkan Khasiatnya, Ini Cara yang Dianjurkan

Lalu berama jumlah atau takaran jahe dalam sehari yang bisa dikonsumsi?Simak ulasannya.Manfaat Konsumsi JaheSebelum membahas mengenai jumlah takaran jahe, tentu ada sudah menjadi rahasia umum bahwa jahe merupakan salah satu rempah yang kaya akan kandungan bermanfaat untuk kesehatan.

Kandungan antioksidan pada jahe membantu menangkal radikal bebas.

Melansir dari Step to Health inilah beberapa manfaat konsumsi air jahe.

1. Melancarkan sirkulasi darahMinum air jahe pada perut kosong adalah kebiasaan baik yang bisa meningkatkan sirkulasi darah.Magnesium, seng, dan potassium yang ada dalam jahe membantu mengatur proses inflamasi yang sering menimbulkan masalah pada sirkulasi.

Selain itu, jahe juga bisa menurunkan kadar kolesterol di pembuluh arteri sehingga membantu melindungi kesehatan jantung.

Baca Juga: Selama Ini Selalu Dikira Sebagai Jamu yang Bermanfaat, Ternyata Minum Air Rebusan Jahe Justru Berbahaya Jika Anda Alami Masalah Kesehatan Ini, Ada Risiko Pendarahan!

Nah, Anda bisa merutinkan minum jahe di pagi hari supaya sirkulasi darah Anda lancar.

2. Bebas masalah pencernaan

Orang yang mengkonsumsi air jahe setiap pagi cenderung memiliki sedikit masalah dengan gangguan pencernaan dan sembelit.

Hal ini karena jahe mengandung sedikit serat, nutrisi yang membantu buang air besar lebih lancar.

Manfaat alami jahe pun membantu mengendalikan kelebihan asam lambung dan pembentukan gas di usus.

3. Kontrol retensi cairan

Sifat diuretik dan anti-inflamasi air jahemenjadikannya pilihan alami dan sehat untuk mengatasi retensi cairan.

Asupan hariannya bisa menghilangkan penumpukan cairan di jaringan tubuh dan meningkatkan energi.

4. Mencegah infeksi vagina

Mengkonsumsi air jahe setiap hari adalah cara mudah untuk mendapatkan zat gizi yang dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Baca Juga: Semua Wanita Wajib Coba, Minum Campuran Jahe dan Gula Merah Tiap Hari Ternyata Bisa Berikan 8 Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh!

Salah satu manfaatnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh dari infeksi pada vagina lho.

Hal ini karena jahe dapat merangsang produksi antibodi yang melawan efek berbahaya dari mikroorganisme dan bakteri.

5. Meringankan nyeri sendi

Jahe telah digunakan sebagai obat alami untuk nyeri otot dan sendi selama ratusan tahun.

Kandungan utamanya gingerol, memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik yang menghilangkan rasa sakit.

6. Mencegah kram

Orang yang rawan kram otot sangat cocok mengonsumsi air jahe.

Jahe mengandung mineral yang membantu mengatur kadar elektrolit tubuh, sehingga bisa mencegah kram.

Meskipun bagus dikonsumsi setiap hari namun ada baiknya Anda mengetahui takaran harian jahe yang diperbolehkan unutk dikonsumsi.Takaran Jahe yang TepatTentu segala sesuatu yang berlebihan tidak akan memberikan dampak yang baik.

Baca Juga: Ternyata Selama Ini Salah! Jangan Lagi Seduh Jahe dengan Air Panas Jika Tak Ingin Hal Ini Terjadi Pada Tubuh Anda

Sama hal nya dengan jahe, meski bermanfaat jika dikonsumsi setiap hari, namun alangkah baiknya Anda memperhatikan takarannya.

Takaran ini dianjurkan untuk minum air jahe agar tidak menimbulkan efek samping.

Melansir dari health.usnews, untuk yang sedang hamil boleh konsumsi jahe tidak lebih dari 1500 mg dalam sehari.

Namun untuk kita yang dalam keadaan sehat, boleh konsumsi jahe maksimal 4 gram dalam satu hari.

Akan tetapi jika diklasifikan kembali untuk anak-anak dan dewasa ada perbedaan.

Untuk anak-anak, tidak lebih dari 2 mg jahe per hari.

Jika Anda bosan dengan rasa jahe yang begitu-begitu saja, bisa tambahkan air perasan lemon atau kayu manis ke dalamnya untuk perbedaan rasa.

Nah, jadi jangan sembarangan meminum jahe setiap saat ya!

Tetap jaga kesehatan, jaga jarak dan kenakan masker selaam masa pandemi.

Semoga bermanfaat!Baca Juga: Ketahuilah 5 Manfaat Jahe yang Tak Terduga dan Mungkin Anda Belum Sadari Hingga saat Ini, Jangan Sampai Kelewatan!

Artikel ini telah tayang di SajianSedap dengan judul Nyesel Baru Tahu! Jangan Asal Minum Air Jahe, Bukannya Sehat Malah Bisa Kena Efek Buruknya Kalau Salah Lakukan Ini