Masih Punya Kebiasaan Minum Kopi Setelah Sarapan? Coba Cek Fakta Kesehatan dari Ahlinya
GridHITS.id - Beberapa dari kita tentunya punya kebiasaan minum kopi di pagi hari, baik sebelum atau sesudah sarapan.
Namun tidak semuanya tahu bahwa ada dampak buruk jika kita konsumsi kopi di pagi hari dalam kondisi seperti ini.
Meski pun kopi hitam dianggap memiliki banyak manfaat seperti, menambah energi instan, hingga meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Biasanya Cuma Jadi Gaya Hidup, Ternyata Minum Kopi Hitam Bisa Beri Manfaat Tak Terduga hingga Cegah PenyakitPadahal, kebiasaan tersebut sebetulnya tak dianjurkan karena akan berdampak pada produksi hormon kortisol. Dari mulai membuka mata di pagi hari, tubuh kita mulai melepaskan kortisol, hormon yang bertanggungjawab meregulasi respons imun, metabolisme dan stres."Minum kopi dalam kondisi perut kosong atau di pagi hari sebelum sarapan bisa meningkatkan tingkat kortisol dalam tubuh," kata Dr. Nikola Djordjevic, MD.
Ketika kita memompa tubuh dengan kafein saat kortisol mencapai puncaknya, kita akan membuat tubuh semakin stres.
Hasil studi yang mengevaluasi preferensi minuman berkafein di kalangan mahasiswa kedokteran, menunjukkan, 25 persen responden minum kopi di pagi hari dengan perut kosong.
Mereka diminta mencoba menyeduh secangkir kopi di waktu terbaik untuk minum kopi. Ternyata, murid-murid tersebut mengalami peningkatan suasana hati dan dampak kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Jangan Lagi Dibuang Percuma, Ampas Kopi Rupanya Simpan Manfaat Luar Biasa untuk Tanaman
Baca Juga: Cegah Risiko Penyakit Jantung, Ini Batas Normal Minum Kopi Agar Terhindar Dampak Buruk Bagi KesehatanPsikolog klinis berlisensi, Dr. Jamie Long menjelaskan, minum kopi dengan perut kosong dapat memperbesar efek stimulasi, karena tidak ada yang bisa menyaingi penyerapan. Lalu, Djordjevic menambahkan, kopi mengiritasi asam lambung. Sehingga, ketika kita minum kopi dalam kondisi perut kosong kemungkinan besar akan mengalami mulas atau bahkan bisul lambung. Maka jelas bahwa minum kopi dalam kondisi perut kosong dapat memengaruhi kesehatan fisik.
Namun, lebih dari itu, dampaknya juga berhubungan dengan kesehatan mental. Kelebihan produksi asam dalam perut dapat menyebabkan perubahan suasana hati, gugup, gemetar, dan gejal lainnya. Selain itu, ada sebuah penelitian yang menghubungkan asam lambung dengan kecemasan dan depresi. Sejumlah studi menemukan, kafein meniru gejala kecemasan dan bahkan serangan panik.
Baca Juga: Sampai Buat Orang Terheran-heran Ternyata Ini Alasan Kenapa Kopi Geisha Dibanderol Rp 1,3 Juta per KilogramnyaGejala dapat termasuk gelisah, gemetaran, muka memerah, dan detak jantung yang semakin cepat. Gejala-gejala ini muncul terutama ketika kopi dikonsumsi dalam jumlah besar. "Jika kamu sudah mengalami kecemasan, kamu akan cenderung lebih rentan terhadap efek-efek kopi," kata Long.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Minum Kopi Sebelum Sarapan, Baik atau Buruk?