Biasanya Cuma Jadi Gaya Hidup, Ternyata Minum Kopi Hitam Bisa Beri Manfaat Tak Terduga hingga Cegah Penyakit
GridHITS.id -Minum kopi kini nampaknya sudah menjadi kebutuhan sebagian orang dan biasanya juga turut menjadi gaya hidup.
Siapa sangka jika minum kopi juga memiliki sejumlah khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Melansir dari GridHealth.id, minum kopi ini secara umum dapat mengurangi risiko depresi, risiko diabetes, sampai meningkatkan kinerja otak.
Manfaat es kopi untuk kesehatan.
Bahkan studi yang dipublikasikan di JAMA pada 2018 lalu, mengungkapkan ngopi bisa bikin umur lebih panjang.
Apalagi khasiat kopi mudah didapatkan, jika disajikan tanpa tambahan susu atau gula berlebih.
Kopi juga punya banyak manfaat ketika diseduh dengan suhu air yang tepat.
Diketahui dalam memilih kopi, orang biasanya punya selera masing-masing.
Misalnya ada yang suka minum kopi panas, tapi tak sedikit juga yang lebih memilih mengonsumsi es kopi.
Berbicara mengenai penyajian kopi, tahukah es kopi ternyata punya khasiat tersendiri bagi kesehatan tubuh.
Menghimpun informasi yang dilansir Kompas.com, berikut khasiat dari minum eskopi;
1. Memperbaiki gangguan tidur/insomnia
Banyak orang menolak minum kopi karena tidak tahan dengan efek kafeinnya yang tinggi.
Cold brew dapat menjadi jalan tengah buat yang ingin ngopi tapi tak ingin khawatir soal kafein tinggi.
Melansir dari Nature, kandungan kafein dalam cold brew sebanyak 40 miligram per 100 gram penyajian.
Seduhan kopi biasa, kandungan kafeinnya sebanyak 60 miligram per 100 gram penyajian.
Mengonsumsi kopi yang punya kandungan kafein lebih rendah dapat memperbaiki gangguan tidur, menyeimbangkan hormon untuk perempuan, dan menurunkan tekanan darah.
2. Cegah serangan jantung
Es kopi mengandung kafein, magnesium, trigonelin, dan phenolic, Zat tersebut berguna untuk menyeimbangkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menurunkan tekanan darah.
Peneliti dari University of Colorado menemukan fakta, orang yang ngopi sepekan sekali, baik dingin maupun panas, risiko terkena serangan jantung turun sampai 7%.
Secara umum, minum kopi dalam jumlah ideal bermanfaat bagi tubuh.
Minuman kopi panas maupun dingin sama-sama punya manfaat untuk kesehatan.
Sekali lagi perlu diingat, lebih baik minum kopi tanpa gula dan susu.
Artikel ini sudah pernah tayang di GridHealth.id dengan judul: Belum Banyak yang Tahu, Manfaat Minum Es Kopi Hitam Polos Tanpa Gula