Cegah Risiko Penyakit Jantung, Ini Batas Normal Minum Kopi Agar Terhindar Dampak Buruk Bagi Kesehatan
GridHITS.id - Mengonsumsi kopi nyatanya tidak hanya baik untuk kesehatan.
Ketahui juga dampak buruk yang mungkin ditimbulkan akibat kopi.
Minum kopi setiap hari mungkin sudah bukan lagi hal yang asing dilakukan bagi penggemar kopi.
Baca Juga: Kopi Dinyatakan Bisa Menurunkan Risiko Bunuh Diri Sebanyak 50 Persen, Begini Penjelasan Penelitinya
Tapi jangan sampai konsumsi berlebihan justru picu penyakit jantung.
Cari tahu berapa batas normal konsumsi kopi setiap harinya.
Dikutip dari taste of home dalam sebuah studimenemukan kopi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian.
Konsumsi kopi rupanya dapat hindari seseorang dari keluhan kardiovaskular, diabetes tipe 2, asam urat, kanker rahim, hati, sampai parkinson.
Konsumsi kopi bahkan dapat mencegah kerusakan DNA.
Ini karena adanya kandungan antioksidan dan antiinflamasi pada biji kopi.
Meski tawarkan manfaat luar biasa tetapi mengonsumsinya dalam jumlah bedar justru tidak dianjurkan.
Penelitian dari University of South Australia menjelaskan jika konsumsi kopi 6 gelas sehari sangat rawan terhadap penyakit jantung.
Bahkan 22 persen lebih berpotensi alami peningkatan risiko penyakit jantung.
Batasi kopi dan cegah penyakit jantung
Science Daily untuk pertama kalinya menentukan batas atas yang aman untuk konsumsi kopi.
"Kebanyakan orang akan setuju bahwa jika minum banyak kopi, mungkin merasa gelisah, mudah tersinggung atau bahkan mual, itu karena kafein membantu tubuh bekerja lebih cepat dan lebih keras.
"Tetapi itu juga menunjukkan bahwa mungkin telah mencapai batas untuk saat ini," terang Profesor Elina Hyppönen dari Pusat Australia kataKesehatan Presisi di Science Daily.
Disarankan untuk mengonsumsi kopi kurang dari 5 gelas dalam sehari.
Membatasi jumlah konsumsi yang aman akan bantu seseorang terhindar dari risiko penyakit jantung.
Berlebihan saat konsumsi kopi atau minuman berkafein juga rawan terhadap kesehatan pada ginjal.
Dikutip dari Kompas.com konsumsi secara berlebihan dapat berdampak pada pembentukan batu ginjal.
Terutama jenis kalsium oksalat.
Baca Juga: Harus Coba! Hanya Gunakan Bahan Rumahan Ini Disebut Ampuh Bikin Kecoa Langsung Kabur dari Rumah
Kopi dapat picu ginjal
Jika sebagia orang dengan riwayat penyakit ginjal harus memperhatikan jumlah yang boleh dikonsumsi.
Disarankan untuk tidak minum lebih dari 3 gelas dalam sehati.
Kopi yang dikonsumsi berlebihan pada penderita ginjal dapat meningkatkan kadar potasium dalam darah.
Hindari penggunaan krimer maupun susu bagi penderita ginjal yang mengonsumsi kopi.
Pastikan untuk lakukan konsultasi terlebih dahulu bagi pasien penderita penyakit ginjal yang ingin minum kopi.